脚を細くするには、入浴とマッサージが効果的です。

脚を細くしたい男性は、お風呂でちょっとしたマッサージをすると脚が細くなるそうです。次の記事では具体的な方法をご紹介します。

マッサージ＋シャワーによる痩身効果はより顕著

脚のマッサージは、リラックスした状態で脚を適切に「運動」させ、長時間の座りっぱなしや歩き方などによるリンパ節の詰まりを取り除き、血液を下の方に流し、シャワーや入浴の蒸気で脚痩せ効果を高めます。

具体的なマッサージ方法：

ステップ1：両手を使って足首から太ももの付け根まで足の腱をほぐすように力を入れます。特にふくらはぎなどの筋肉部分の力を入れ、左右2回ずつ行います。

ステップ 2: 両手を組んでねじりながら、脚の脂肪が密集している部分をこすります。注意: 力を入れすぎると肌に跡が残ってしまうので注意してください。

ステップ 3: 両手を使って、太ももの付け根から外側に向かってふくらはぎまで円を描きます。この動作により、脂肪が厚い部分の血行が促進されます。

ステップ 4: 両手を使って太ももの付け根のリンパ節を優しくマッサージし、リンパの循環を刺激して、長時間座っていることによるヒップの肥大化の問題を効果的に解決します。

ステップ 5: ボディ マッサージ ツールを使用して、太ももの裏側の最も肉厚な部分をリズミカルに叩きます。

ステップ 6: 最後に、指先を使って足首から太ももにかけての脚の側面にあるリンパ節を優しく押します。条件が許せば、体を浴槽に入れて、温かいお湯を使ってこの操作を行うこともできます。浴槽がない場合は、シャワーヘッドを片手に持ち、もう一方の手でマッサージすることもできます。