腰椎骨折の場合、食事はこのように調整できます

一般的に、骨折患者のケアでは、骨折の場所に応じて異なる対策を講じることができます。腰椎骨折患者は、腰をできるだけ回さないようにする必要があります。ただし、食事の面では、骨折患者の食事の取り決めは次のように似ています。

1. 高エネルギー、高タンパク質の食事：

活力の回復を助けます。ただし、骨折後2週間経ってから食べるのが最適です。骨折の初期段階では、軽い食事が推奨されます。

2. ビタミンD

骨折後の療養のために屋内に留まり、十分な日光を浴びることができない場合、ビタミン D 欠乏症に陥りやすくなります。したがって、骨折後はビタミンDが豊富な食品（魚、レバー、卵黄など）を多く摂取し、できるだけ多くの日光を浴びる必要があります。

3. ビタミンC:

ビタミン C が豊富な果物には、サンザシ、新鮮なナツメ、キウイ、イチゴ、リュウガン、ライチ、柑橘類などがあります。野菜には、アルファルファ (イネ科の植物)、ピーマン、ピーマン、菜種、カリフラワー、芽キャベツ (スープ野菜)、ゴーヤ、クレソン、ブロッコリー、アマランサスなどがあります。

4. 水:

骨折後、長時間座っていると便秘になりやすいです。この時は、腸の流れをスムーズにするために、水分を多めに摂る必要があります。