春のアレルギー対策は？どうすれば緩和できるでしょうか？

春は喜びと悲しみの両方をもたらす季節です。春風は美しい春の景色をもたらしますが、アレルギーの悩みももたらします。この季節は、さまざまな呼吸器疾患や皮膚炎に特に注意する必要があります。アレルギーによる悩みを軽減し、春の美しさを幸せに楽しむために私たちは何ができるでしょうか？

アレルゲンを避ける

春は万物が生き生きと動き出す季節で、花穂や花粉があちこちに飛び回り、空気中に潜み、空気の流れに乗ってあちこちに漂います。これらは皮膚の表面に付着しやすく、毛穴を塞ぎます。適時に洗浄しないと、皮膚アレルギーを引き起こしやすくなります。花粉に加えて、空気中に浮遊するさまざまな塵埃、汚れ、衣服の繊維、または家庭内のペットの猫や犬の毛やフケも、すべて潜在的なアレルゲンです。また、冬は日光の強さが弱く、屋外での活動もほとんどありません。春は日光の強さが高く、日光にさらされる時間も長いため、肌がすぐに適応できず、炎症を起こしやすくなります。

家を清潔に保つ

室内のほこりの中のダニや、壁や床の割れ目に生えるカビは、アレルギーを引き起こす主なアレルゲンです。屋外のカビの侵入を防ぐために部屋を乾燥した状態に保ち、定期的に掃除や掃除機をかけ、室内の湿度をコントロールし、浴室、キッチン、地下室の水漏れを修理し、家の中の湿気の多い場所の換気を行ってください。同時に、部屋を清潔に保つために、ベッドシーツや掛け布団カバーなどを定期的に洗濯する必要があります。

個人の衛生に注意する

外出から戻ったら、すぐに顔と手を洗ってください。目が赤く腫れている場合は、アイシャドーやマスカラをつけたり、化粧品を使ったりしないでください。眼球が充血して炎症を起こしている場合は、冷水で洗い流し、抗炎症作用と抗アレルギー作用のある目薬を使用してください。

日焼け対策は春から

毎年春になると、人々の顔の皮膚は乾燥して荒れ、顔にニキビや苔癬のような変化が現れる人もいます。この春の皮膚炎は紫外線Bへの曝露と関連しています。したがって、春から日焼け対策を考え、長時間の日光浴を防ぐために日焼け止めを適切に塗り、旅行中も物理的な日焼け対策をしっかり行う必要があります。菜種、ほうれん草、レタス、イチジクなど、春の皮膚炎を引き起こす可能性のある光感受性物質は、できるだけ摂取しないようにするか、摂取を控える必要があります。

冷たい水で鼻をこする

鼻炎の主な原因は、鼻粘膜の敏感さと鼻の免疫力の低下です。毎朝または外出する前に、冷たい水で鼻をこすってみるのもいいでしょう。鼻粘膜の免疫力を高め、鼻粘膜の血行を改善し、鼻づまりやくしゃみなどのアレルギー性鼻炎の症状を緩和する効果があります。