豚レバーのカロリーはどれくらいですか？このように豚レバーを食べると健康に良いです

日常生活では、多くの食材が食卓に並んでいますが、豚レバーもその1つです。では、豚レバーのカロリーはどれくらいでしょうか？豚レバーをより美味しく食べるにはどうすればいいでしょうか？

豚レバーのカロリー:

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上記は豚レバーの栄養成分表です。他の栄養成分はさておき、豚レバーに含まれるカロリーが比較的高いことがわかります。つまり、豚レバーを日常的にたくさん食べれば、さまざまなビタミンを補給できるだけでなく、カロリーも補給できるというわけです。

豚レバー500グラムあたり756カロリーです。豚レバーを食べすぎると体に炎症が起きるのでしょうか？そのような心配は無用です。普通の人は1日に2000カロリー以上必要だということを覚えておいてください。つまり、毎日豚レバーを1キロ食べたとしても、体に炎症が起きることはありません。それに、豚レバーを毎日2キロも食べたい人なんていないと思います。

豚レバーの一般的な食べ方：

豚レバースープ

材料：

豚レバー200g、天然穀物ブレンドオイル適量、精製塩適量。

練習する：

（１）豚レバーと赤身肉を洗ってスライスし、千切りにした生姜と水３杯を加えて２０分ほど浸します。

（２）強火で加熱する。

（３）水が沸騰したら弱火で煮る。

（4）蓋を開けます。

（５）かき混ぜます。

（６）塩を加える。

（7）水を再び沸騰させる。

菜種と豚レバーのお粥

材料：

もち米50g、豚レバー200g、菜種40g

練習する：

（１）豚レバーを洗って大きめに切り、きれいな水に30分ほど浸し、水を2～3回取り替えます。その後、細かく切って湯通しします。

（２）菜種の根を取り除き、洗って刻んで置いておきます。

（３）鍋に米と水を入れて、お粥状になるまで煮る。

（４）豚レバーと菜種を加えて沸騰させ、塩で味を調える。