ドライアイになったらどうすればいいですか？ドライアイに注意

現代の若者の多くは、パソコンや携帯電話を使用しています。仕事中はパソコン、仕事が終わった後は携帯電話を使います。目が乾かないのはおかしいでしょう。目が疲れて乾燥しているときは、しっかり休まなければなりません。注意しないと、ドライアイ症候群を引き起こす可能性があります。

目が乾いたらどうするか

1. 正しい座り方と、コンピュータ画面から適切な距離と高さを保つ

一般的には、モニターは正面の視線より下、自然で快適な方向に置き、距離は 60 cm 程度に保つ必要があります。多くの人がモニターを左前に置くのを好むことに気付きました。これは目を細めやすいからです。また、多くの人はモニターを非常に近づけてコンピューターの前に横たわることを好むため、目へのダメージが大幅に増加します。

2. 疲れたときは、窓の外を見て距離を確認してください。

一般的に、1時間ほどパソコンを見たら休憩を取る必要があります。目が疲れたと感じたら、休息をとるように注意しましょう。仕事中はコンピューターを非常に近い距離で見つめているので、休息して調整する最良の方法は、遠くを見たり、窓の外をもっと頻繁に見たり、さらに良いのはバルコニーに行って遠くの景色を見たり、緑の植物をもっと見たりすることです。これは目の疲れを和らげ、調整するのに非常に役立ちます。

3. たっぷりのカップに熱いお湯を入れて、蒸気で目の周りの皮膚に潤いを与え、血行を促進します。

普段水を飲むときは、コップ一杯の熱いお湯を注ぐと、水蒸気が目やその周囲の皮膚に潤いを与え、水分を補給します。同時に、目の周りの血液循環を刺激し、新陳代謝を促進し、軽いマッサージにも役立ち、目の乾燥や疲れを効果的に和らげます。