前立腺肥大のエクササイズ

前立腺肥大症は良性前立腺肥大症とも呼ばれ、男性の泌尿器系の一般的な病気です。前立腺肥大症は高齢男性によく見られる病気です。加齢とともに発症年齢は50歳以降が多くなり、発症率は加齢とともに上昇し続けます。男性は皆、ある程度は前立腺肥大症を患っています。前立腺肥大症の臨床症状としては、排尿困難が挙げられます。軽症の場合、夜間に頻繁に排尿のために目が覚める、排尿が全くできない、排尿後少量しか排尿できないなどの症状がみられます。重症の場合、尿の流れが悪くなる、または排尿できなくなることもあります。また、腰痛、手足の脱力、夜間頻尿などの症状を伴うことも少なくありません。

前立腺肥大症の原因は一般的に次のようになります。

（1）頻繁な飲酒や長期にわたる飲酒、辛い食べ物などの刺激のある食べ物は前立腺肥大を刺激する可能性があります。

（２）体内のテストステロンとエストロゲンの不均衡。

（3）過度の性交や自慰行為は生殖器官の鬱血を引き起こし、長期にわたる血液不足により男性前立腺組織が膨張する可能性があります。 （4）運動不足は大動脈硬化や前立腺の血行不良を引き起こし、これも病気の原因となる可能性があります。

（５）男性前立腺炎が完全に治癒していない、または尿道炎、膀胱炎、精巣炎などにより男性前立腺組織の血腫や肥大を引き起こしている。この病気は、伝統的な中国医学では「尿閉」のカテゴリーに属します。伝統的な中国医学では、陰虚、火過多、血管内の血液停滞、膀胱の蒸発機能への影響が原因であると考えられています。

1. マッサージ療法

ステップ1：患者は仰向けに寝て、足を広げ、ふくらはぎの上部と下部を曲げ、両手の指を曲げます。指​​先を会陰に押し当て、上部と下部の指先と手のひらで会陰を交互に100回こすります。

ステップ 2: 肥舒穴を押してこすり、大劫穴を軽くたたいてこすり、神舒穴をこすり、腰仙骨穴を強くこすります。内関と外関を押します。中元穴をマッサージし、関元穴をこすります。下腹部を斜めにこすります。曲泉をこすります。陰陽霊泉穴を押し、三陰交を押します。

ステップ3：患者は立ち上がり、体を主に左の脾臓の上に置き、左足を片側に伸ばし、膝を少し曲げ、つま先立ちして、右の腰の筋肉をマッサージします。右手のひらを使って腰の筋肉を上から下へ3～4回押してマッサージし、同じ姿勢で手を上げて握り、お尻の筋肉を掴みます。腕を下から上に動かしながら臀筋をさすり、臀筋を少し横に向けます。そして臀筋の振動をコントロールします。

指圧もお選びいただけます。中枢、観音、陰陵泉、三明角のツボを選び、指で10分以上つまんで押すか、気海ツボにお灸をします。 10分ほど経つと排尿がスムーズになります。

また、下記のマッサージ法によれば、効果も非常に良いです。

ステップ 1: 手のひらの付け根を使って、気、関元、中のツボを 3 ～ 5 分間マッサージします。

ステップ 2: 右手の中指の外側のらせんを使って会陰を 3 ～ 5 分間マッサージします。

ステップ 3: 左手の親指の外側のらせんを使って、八秀点と長強点を 5 ～ 10 分間マッサージします。

(ii) グアシャ療法

太陽神経叢、神叔穴、下神経叢の天叔穴、観音穴、内関穴、神門穴、雪海穴、陰陵泉穴、足三里穴、三陰交穴、太渓穴、太衝穴を取り、掻き油に浸した掻き棒を取り、順番に掻き取ります。振幅は患者の快適さに基づいてください。

（III）カッピング療法

神宿、足三里、陰陵泉、三陰交、膀胱樹、気海、雪海、中、太渓のツボを選択します。毎回3〜4つのポイントを選択し、フラッシュファイア法を使用して、ツボにカップを吸い込んで引っ張り、1日1回または1日おきにカップを10〜15分間放置します。

（IV）伝統中国医学灸

患者は座って灸布の片方の端に火をつけ、中極から2～3cm離れたところに20～30分間灸をします。その後、患者はうつ伏せの姿勢になり、皮膚が赤くなるまで20～30分間、慧陰に灸をします。この手順を1日2回繰り返し、10日間で1回の治療コースとなります。