黒クコの実のアントシアニンの効能

クコの実といえば、真っ先に思い浮かぶのは間違いなく赤です。実は、クコの実には黒という別の色もあります。黒クコの実に含まれるアントシアニンは、人体に非常に有益です。男性は腎臓を養い、精子を補充するために黒クコの実を食べますが、どのように食べればよいでしょうか？

黒クコの実効果

1.腎臓に栄養を与えてがんを予防する

黒クコに含まれるアントシアニンはフリーラジカルを除去し、癌細胞のスムーズな拡散を防ぎ、より多くの健康な細胞が癌細胞に侵食されるのを防ぎます。

2. 喉の渇きを癒し、循環を改善する体液を生成します

アントシアニンは血液循環を改善し、失われた微小血管機能を回復し、脆弱な血管を強化して、血管の弾力性を高めます。静脈機能が不十分な人にとって、プロアントシアニジンは痛み、浮腫、夜間のけいれんなどの症状を効果的に緩和します。

黒クコの食べ方

1. 成人は毎日約3〜6グラムのクコを食べるのが適切です。また、自分の服用量に応じて量を増減して、最良の効果を得ることができます。口の中で噛んだり、水に浸して飲んだりすることができます。効果を実感するには、長期間継続し、毎日少しずつ食べ続ける必要があります。

2. 最も一般的な方法は、水に浸すかスープを作ることです。新しい調理法としては、お粥にクコの実を入れ、さまざまな材料を加えてさまざまな効果を生み出すというものがあります。

3. 黒クコの実を水に浸します。水道水で淹れると青色（アルカリ性水）に、ミネラルウォーターで淹れると紫色（中性水）に変わります。そのままお飲みください。黒クコの実に含まれる有効栄養素がすべて抽出され、水が白くなるまで5〜6回淹れます。