体が弱いときは何を食べたらいいですか？男たちよ、食べろ！

多くの男性が不妊症に悩まされています。不妊症の最も重要な原因は精子無力症です。原因は不明ですが、精子が弱い男性が増えています。男性は精子が弱いときに何を食べるべきでしょうか?

1. ビタミンE

生殖器系に最も関係が深いビタミンEには、性器の老化防止、空の精管の再生促進、精子の運動性向上など、多くの機能があります。ビタミンEは食品加工中に大量に破壊され、食品から摂取しにくいため、準備が必要です。その他のビタミンは一般的な野菜に豊富に含まれており、大量に摂取できます。

2. 性ホルモンを多く含む食品

羊の腎臓、豚の腎臓、犬の睾丸、牛の鞭、鶏のレバーなど、性ホルモンを豊富に含む食品を食べると、精原細胞の分裂と成熟が促進され、精子の生成に非常に有益です。

3. 良質なタンパク質とアルギニンを含む食品

高品質のタンパク質とアルギニンを含む食品をもっと食べましょう。高品質のタンパク質は精液の形成の主な原料です。アルギニンは精子生成に必須の成分であり、欠乏すると精子減少症につながる可能性があります。タンパク質を多く含む食品としては、豚の背骨、赤身肉、犬肉、牛肉、羊肉、鶏肉、アヒル肉、卵、魚、エビ、大豆製品などが挙げられ、アルギニンを含む食品としては、ウナギ、黒魚、ナマコ、腱、大豆製品、赤身肉などが挙げられます。

患者はより多くの運動にも参加する必要があります。サウナやスチームルームに行く頻度を減らしましょう。高温の蒸気浴は男性の精子に直接ダメージを与え、男性の精子生成も阻害します。過度の飲酒は男性の精子の質の低下につながる可能性があるため、喫煙と飲酒はやめましょう。そして良い生活習慣を身につけましょう。