禁煙に良いおやつは何だかご存知ですか？

今では多くの人が喫煙は悪いことだと思って、禁煙するようになりました。では、禁煙するとき、代わりのおやつはあるのでしょうか？禁煙した人がより快適に感じるおやつは何でしょうか？

スナック菓子をやめる

禁煙には、茶卵、乾燥豆腐、ピーナッツ、オート麦などのスナックを食べるといいでしょう。これらは、セロトニンの生成の基本物質であるトリプトファンを豊富に含む食品です。セロトニンレベルが低下して喫煙したくなったら、上記の食品を代わりに使ってみてください。タバコを吸いたい衝動を感じたら、すぐに深呼吸をしたり、シュガーフリーのガムを噛んだりしましょう。タバコの代わりにスナック菓子を食べるのはやめましょう。そうしないと血糖値が上昇し、太ってしまいます。

禁煙の根本

アンチエイジングの専門家は、禁煙の本質は体のバランスを回復し、体内のセロトニンの量を正常に保ち、タバコによってもたらされるセロトニンへの渇望を減らすことだと考えています。体がタバコに依存しなくなったら、意志の力で禁煙する方が効果的で、タバコへの渇望を抑えるのに意志の力に頼るよりも、再発しにくくなります。最善の方法は、もちろん、ストレスを減らしてセロトニンの消費を減らすことです。セロトニンを増やす代替手段を試して、徐々に体のバランスを回復させることもできます。