男性の皆さん、油断しないでください！精子喪失症もこの方法で予防できる

いわゆる「死精子症」とは、主に精子の生存率が低下し、死滅精子が40％以上を占める病気を指します。正常な精子の生存率は少なくとも70％以上である必要があります。臨床的には、この病気に苦しむ男性は多数おり、そのうちの約 99% は妻を正常に妊娠させることができません。これはこの病気の有害性が極めて大きいことを示しています。男性はどのようにして精子喪失症を予防できるのでしょうか?

1. 運動する

研究によると、男性の過度の肥満は股間部の温度上昇を引き起こし、精子の成長を妨げ、不妊症につながる可能性があるそうです。したがって、体重を標準範囲内に保つと精子の質が向上します。

2. 温度制御

サウナやスチームバスの利用を減らしましょう。高温のスチームバスは精子に直接ダメージを与え、精子の生成も阻害します。

3. 喫煙と飲酒をやめる

データによると、喫煙と飲酒は精子の量と質の低下につながる主な要因です。

4. リラックスする

過度の精神的ストレスも精子に悪影響を与えるので、男性は適度に心をリラックスさせる必要があります。

5. 緑の野菜をもっと食べる

緑の野菜には、精子の成長に有益なビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレンなどが含まれています。

6. 身体検査

細菌感染も男性不妊の重要な要因です。男性はクラミジアや前立腺関連の検査を受けるために定期的に病院に行く必要があります。