性的能力を向上させる5つのヒント、男性は強くなければならない

性能力が強い人は、ベッドで満足のいくパフォーマンスを発揮できるだけでなく、自信と男らしさを醸し出すことができます。したがって、性能力は強さ、力、自尊心も表しています。性的能力の低下とともに、これらの側面のパフォーマンスも低下します。男性の性的能力を向上させるにはどうすればよいのでしょうか?

アナルリフティングエクササイズ

英国の研究によると、骨盤底筋を鍛える、つまり肛門を持ち上げる運動を頻繁に行うと、男性のセックス中のコントロール能力が大幅に向上することが判明した。やり方はとても簡単です。暇なときに、肛門を10秒間ずつ収縮させてから緩めます。時間が経つにつれて自然に効果が現れます。継続することが鍵です。

禁煙する

喫煙は血管を損傷し、男性が勃起不全を発症する可能性を2倍にします。しかし、男性が50歳までに禁煙できれば、喫煙によって引き起こされるこの性機能障害はより早く回復する可能性があります。

ダークチョコレートをもっと食べましょう

ダークチョコレートには血管を拡張させ、性機能を高める物質が含まれています。研究によると、1日に約45グラムのダークチョコレートを食べると、男性の勃起が良くなり、薬の服用量も減るそうです。高血圧やうつ病の治療薬の中には、性機能を低下させるものもあります。このような問題に遭遇した場合は、早めに医師に相談して調整してください。

瞑想エクササイズ

性欲の刺激は視覚だけでなく、触覚、嗅覚、味覚などの刺激にも左右されますが、緊張や不安は感覚機能を低下させます。毎日数分間、落ち着く練習をすると、心理的ストレスを軽減し、アドレナリンの分泌を減らし、性機能を回復するのに役立ちます。

男性の健康に良い食品をもっと食べましょう

日常生活では、動物の腎臓、犬肉、羊肉、鹿肉、スズメ、ウナギ、ドジョウ、エビ、鶏、クルミの実、黒豆、ネギ、米エビ、クコの実などをもっと食べることができます。また、精液を凝固させる食品も食べなければなりません。例えば、オオバコ、蓮の実、ヤムイモ、五味子、ゴールデンチェリー、ラズベリーなど。

性的能力を向上させるために、上記の方法をすべて学びましたか?