男は人生で「空中浮遊」の感覚を体験しなければならない

男性の健康は、特に食事に関しては非常に重要です。ここでは、男性がリラックスして幸せな気分になれる 6 つの食品を紹介します。

ドライフルーツ - 素早い回復

ドライフルーツには、タンパク質、ビタミンB、ビタミンE、カルシウム、鉄分、多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれていますが、コレステロールは含まれていません。したがって、緊急時に備えて、クルミ、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツなどのドライフルーツを常に手元に置いておく必要があります。

身体活動や精神活動をした後は、疲れを感じることがよくあります。このとき、ピーナッツ、アーモンド、クルミ、カシューナッツなどのドライフルーツを口の中で噛むと、身体のエネルギーを回復する魔法のような効果があります。

カルシウム豊富な食品は天然のストレス解消剤

カルシウムが不足している人は常に疲れていて神経質になり、仕事による疲労が取れなくなります。牛乳やヨーグルトなどカルシウムを多く含む食品を摂取するときは、マグネシウムの補給も忘れずに。

さらに、不眠症に悩んでいる場合は、毎晩寝る30分前に温かい牛乳を一杯飲むと、心身がリラックスして眠りやすくなります。

アルカリ性食品 - 体の耐性を高める

疲労は主に人体の酸性環境によって引き起こされます。新鮮な果物や野菜などのアルカリ性食品を多く食べると、体内の酸性環境が中和され、血液や筋肉の酸性度が下がり、耐性が高まり、疲労が解消されます。

新鮮な野菜や果物に加えて、牛乳も一般的なアルカリ性食品の良い選択肢です。

高品質のタンパク質 - 代謝を促進する

豆類や肉類など良質なタンパク質を含む食品にはアスパラギン酸が多く含まれており、代謝を促進し、乳酸を除去し、疲労を解消し、身体の回復を促進する効果があります。

ハチミツ - 免疫力を高める

蜂蜜は高齢者や女性だけに適していると考えないでください。実は、蜂蜜は男性にも良い滋養強壮剤なのです。蜂蜜には人体に必要なさまざまな微量元素、無機塩、ビタミンが豊富に含まれており、男性の免疫力を高め、疲労に抵抗し、活力に満ちた男性になるのに役立ちます。

動物の肝臓 - 体を強くする

動物の肝臓には、タンパク質、ビタミンA、ビタミンB1、リン、ビタミンB2、胆汁アルカロイド、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。

動物の肝臓を定期的に摂取すると、疲労に効果的に抵抗し、体力を高めることができます。一般的には週1～2回食べることが推奨されていますが、体が弱い人はもっと多く食べても構いません。