男性はなぜオートミールをもっと食べるべきなのでしょうか?
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男性は動物性脂肪を好む傾向がありますが、これは腎臓に負担をかけ、心血管疾患、悪性腫瘍、その他の疾患のリスクを高める可能性があります。 「赤身肉」にも、肉眼では見えない隠れた脂肪が28%含まれています。 専門家は、男性は軽い食生活を学び、特に動物性脂肪（油、揚げ肉、動物の内臓など）と調理油の総量（一般的に1日30グラム以下）を減らすことを推奨しています。ビタミンEはコレステロールが血管を詰まらせるのを防ぎ、体内の老廃物を除去する働きがあります。全粒穀物、ナッツ、植物油にはすべてビタミン E が含まれているため、男性はこれらの食品、特にオート麦をもっと食べるべきです。オート麦は水溶性繊維が豊富で、コレステロールを除去して心臓と血管を保護することができます。 |
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