男の子はどうやって体重を減らせばいいのでしょうか？

私たちの日常生活では、自分のイメージを気にする人が増え、肥満の人も増えています。多くの男性は、肥満が心臓病や脂肪肝につながりやすいことに気づき、自分のイメージを改善することに注意を払い始めています。より効果的に体重を減らしたいなら、方法をマスターしなければなりません。特に腹部に形成された脂肪は、運動と食事の調整​​を通じて改善する必要があります。男の子が腰回りの脂肪を減らす方法を学びましょう。

男の子はどうやって体重を減らせばいいのでしょうか？

第一：男性が体重を減らすためのヒント - 腹筋運動

1. 地面に横になり、胸の前で手を交差させ、足を少し曲げて、通常通り腹筋運動をします。立ち上がってから、また横になります。これを数回繰り返します。 （回数は個人の体力に合わせて決められます）

2. 体力が弱い人や長い間運動していない人は、足を洋服ダンスの引き出しに引っかけたり、立ち上がるときに誰かに足の甲を押さえてもらうなど、他の方法で助けを求めることができます。

3. また、手を前に伸ばしたり、頭の後ろに軽く置いたりすると、起き上がりやすくなります。胸の前で手を組むほどの効果はありませんが、すでにビール腹になっている初心者には非常に適しています。

2番目：男性が体重を減らすためのヒント - 膝を曲げて足を上げる

1. 両手を床に近づけて地面に横になり、膝を曲げて上げます。膝をさらに大きく曲げてから下ろしてもかまいません。これを数回繰り返します。これにより下腹部の筋肉を鍛えることができます。

2. 床に座り、腰を支点にして腕で地面を支え、足を曲げて上げ、下ろします。

3. 肥満の男性は、膝を曲げて足を上げる方法を使うことで、効果的にウエストを細くすることができます。

3番目：男性が体重を減らすためのヒント - タイムリーな自己腸洗浄

1. 浣腸を経験した人なら誰でも、1 回の浣腸で 10 ポンド以上体重が減ることがあることを知っています。これは、腸内にどれだけの「ゴミ」がたまっているかを示しています。

2. 腸を浄化するシンプルで簡単な方法は、3日間連続して白粥だけを飲み、少量のマスタード漬け以外は何も食べないことです。

3. 3日後には、生まれ変わったような気分になります。このような腸洗浄は、最大でも3か月に1回行うべきであり、減量のための長期的なダイエットとしては使用しないでください。

4. 腸洗浄には別の方法もあります。多くの著名人、そしてその他大勢の人が定期的に生理食塩水浣腸を行っています。受け入れられるなら、これも解毒に良い方法です。

以上は、男子がウエスト周りの脂肪を落とす方法の紹介です。これを理解した後、ウエスト周りの脂肪を落としたい男性は定期的に運動しなければならないことがわかります。例えば、腹筋運動やランニングなどの全身運動を心がけると、ウエスト周りの脂肪を落とす効果がありますが、継続することを忘れてはいけません。また、食事では喫煙や飲酒を控えてください。これはある程度、減量に役立ちます。