精子の生存率を高めるにはどうすればいいですか?

男性不妊の主な原因は、精子の数が少ないこと、または精子の生存率が低いことです。精子の質が悪いと、流産や子供の発育不良につながる可能性があります。ですから、赤ちゃんを産みたい場合、男性がまずすべきことは、精子の生存率を確保し、妊娠に備えることです。では、精子の生存率を高めるにはどうしたらいいのでしょうか？これは男性を悩ませる最大の問題です。以下の方法を見てみましょう。

まず、禁欲は適度であるべきだ

精子の成長には一定の周期があり、良好な品質を維持するために適度な排出と代謝が必要です。通常、射精後24〜48時間以内に新鮮で高品質の精子が自動的に補充されます。長期間セックスを控えると、精子は老化しやすくなり、質も低下し、組織の「吸収」により精子の量も徐々に減少することもあります。研究によると、長期別居によりカップルが長期間セックスを控えている場合、最初の数回の射精精液には老化した精子が多く含まれていることが多く、この時点で精子の質が大幅に低下する可能性があることがわかりました。したがって、禁欲は適度に行うべきです。夫は妻の排卵期の3～7日前まで性行為を控えることができます。 7日を超えると精子の生存率と運動性が低下します。妊娠の可能性を高めるために長期の禁欲に頼るのはお勧めできません。

2番目に、亜鉛を補給する

亜鉛は男性の性機能を維持・促進し、精子数を増加させます。亜鉛が不足すると男性ホルモンの分泌が減少し、性機能障害や精巣の萎縮を引き起こし、精子の生成と成熟に影響を及ぼし、最終的には精子数、運動性が低下し、精液の液化が遅れます。 セレンは精漿中のペルオキシダーゼの必須成分です。精液中のセレン含有量が減少すると、この酵素の活性が低下し、精子細胞膜の脂質過酸化反応を抑制できなくなり、精子の損傷、死精子の増加、活力の低下を引き起こします。

上記の紹介を通じて、亜鉛は男性の精子の量と質を改善する上で重要な役割を果たすことがわかったので、私たちは生活の中でより多くの亜鉛を含む元素を補給するように注意する必要があります。第二に、男性は喫煙や飲酒をせず、良い睡眠習慣を持ち、きつすぎる下着を着用しないなど、良い生活習慣を身につけなければ、精子の生存率を高めることはできません。