男性はどうすれば性的能力を向上させることができるのでしょうか?

男性が性機能障害の問題を抱えている場合、その多くは恥ずかしくて治療を求めることができません。実際、性機能障害によって引き起こされる合併症は多く、引き起こされる害も非常に大きいです。例えば、インポテンツ、早漏、異常勃起、性欲減退など、無視できないものです。では、男性はどうすれば性的能力を向上させることができるのでしょうか?これは多くの男性が知りたいことです。以下、編集者があなたの質問にお答えします。詳しい紹介は下記をご覧ください。

男性はどうすれば性的能力を向上させることができるのでしょうか?

一つ目はペニス指圧です。弛緩状態、半勃起状態、完全勃起状態のいずれの場合でも、指でペニスを繰り返し持続的につまむ（握ったり緩めたり）と、ペニスの神経と血管の活力が高まり、性的能力が効果的に向上します。

2番目の方法は、シャワーを使ってペニスを「マッサージ」することです。これが一番楽しい方法です。つまり、ノズルを使って陰茎の先端と根元（包皮をめくって亀頭を露出させることもできます）の周りに温水を噴射し、強い水圧で数十回にわたってツボに集中的に温水流マッサージを行うことで、勃起を支える靭帯や神経を直接活性化させることができます。温水と冷水を交互に部分的にシャワーする運動法はより効果的ですが、高齢者や体の弱い人には適していません。

3番目のタイプは、アニリフティングエクササイズです。骨盤底筋体操を継続的に行うことで、陰​​茎の勃起を調整する骨盤底筋と靭帯が活性化され、会陰の血液循環も改善されます。

4番目のタイプは性交です。これは男性が最も長く続けるペニス運動法でもあります。 最初の 3 つの方法を使用したペニス エクササイズを 1 日に 1 回、それぞれ数分から 10 分以上行うのが最適です。持続時間が長すぎたり刺激が強すぎたりすると、勃起を支える筋肉や神経がかなり疲労してしまい、逆効果になるだけでなく、陰茎に損傷を与える可能性もあります。

以上、男性が性能力を高める方法についてご紹介しました。お読みいただいた後、実践していただき、一日も早く正常に戻り、普通の生活を送れるよう願っております。日常生活では、もっと注意を払い、そこから学び、予防策を講じ、病気の発生を避け、トラブルから遠ざかるべきです。