精子数が少ない場合は何を食べたらいいですか？

精子数が少ない男性は、間違いなく恥ずかしい思いをするので、治療を受けたくないと思うでしょうが、これは体に非常に悪いので、食事の調整​​によってこれらの問題を解決することができます。また、頻繁に日光浴をすることもできます。これは、憂鬱な感情を和らげ、体の調子を整えるのに役立ちます。太陽のエ​​ネルギーは、体内の栄養素をカルシウムに変換できるため、精子の調整に非常に効果的です。

家畜・家禽の血液：豚、アヒル、鶏、ガチョウなどの動物の血液中の血液タンパク質は胃液によって分解された後、人体に侵入した煙やほこりと反応してマクロファージの貪食機能を促進します。

ニラ：別名「陽を育てる草」とも呼ばれ、揮発性油、硫化物、タンパク質、セルロースなどの栄養素が豊富です。中を温め、脾臓に利益をもたらし、陽を強化し、精気を強化します。その粗繊維は、喫煙者や飲酒者が体内から毒素を排出するのを助けます。

もやし：その価値は「芽が出る」ことにあります。大豆でも緑豆でも、発芽時に生成されるさまざまなビタミンは、体内の催奇形物質を排除し、性ホルモンの生成を促進します。

リジン：リジンは精子の形成に不可欠な成分です。リジンを多く含む食品には、ウナギ、ドジョウ、イカ、ヤムイモ、豆腐の皮などがあります。

亜鉛: 微量元素の亜鉛は「夫婦円満の要素」として知られています。男性が亜鉛を欠乏すると、性欲と性機能が低下し、精子数が 30% ～ 40% 減少し、生殖能力が失われることもあります。亜鉛は主に魚介類や動物の内臓に含まれています。

核酸：核酸は生命活動を制御する中核物質です。タンパク質合成の基礎となるだけでなく、遺伝情報も提供します。人間の成長、発達、生殖、遺伝などの主要な生命活動に重要な役割を果たします。核酸を豊富に含む食品には、牛肉、動物の肝臓や腎臓、エビ、カキ、キノコ、ナッツ類などがあります。

ビタミン E: ビタミン E は精子の生成に有益であり、精子の運動性を高めます。主に卵黄、豆、ピーナッツ、植物油に含まれています。

上記の方法に加えて、運動も不可欠です。まず、車で移動したり、外出時にエレベーターを使う習慣を変えることから始めましょう。こうすることで、運動量を増やすことができます。ビタミンDは精液の生成に決定的な役割を果たし、不足すると不妊症につながる可能性があることを強調しておく必要があります。そのため、この栄養面の補給にも注意を払う必要があります。