冬に腎臓を養うために男性は何を食べるべきでしょうか？

男性にとって腎臓が重要であることは自明です。社会の発展に伴い、男性の仕事や生活のプレッシャーは徐々に増加しており、夜更かしは男性にとって日常茶飯事となっています。しかし、夜更かしは特に男性にとって身体に非常に有害であることは誰もが知っています。夜更かしは男性の腎機能に軽微な問題を引き起こします。これらの問題は小さいものですが、蓄積すると男性の自尊心に大きな打撃を与えます。伝統的な中国医学では、冬は腎臓を養う季節であると信じられています。では、冬に腎臓を養うために男性は何を食べるべきでしょうか?

トウモロコシ

キビや大麦としても知られています。腎気を補充できます。 「キビは腎気を養う」ことは『名医録』や『南雲南本草経』にも記されている。明代の李時珍も「キビは腎の穀粒で、腎臓病の人に適しており、お粥にして食べると丹田に効き、虚弱を補うことができる」と述べている。

ゴマ

甘くてマイルドな性質があり、肝臓と腎臓を養い、五臓六腑に潤いを与える効果があります。例えば、『本草経書』には「胡麻は香りが穏やかで、冷たくもなく熱くもなく、肝臓と腎臓を養うのに良い穀物である」と記されています。特に腎虚、腰痛、足の弱さ、めまい、耳鳴り、髪の乾燥と抜け毛、白髪、便の乾燥などの症状のある人に適しています。

牛骨髄

肺を潤し、腎臓を養い、骨髄に良い効果があります。 『本草綱目』には、この植物は「肺と腎臓に潤いを与え、皮膚に栄養を与え、顔を美しくする」と記されている。腎虚、衰弱、精気・血の喪失に悩む人々に特に適しています。

犬肉

性質は温かく、味は塩辛いです。中を補い、気を補う効果のほか、腎臓を温め、陽を補う効果もあります。そのため、腎陽が不足している人、腰や膝が弱い人、冷え性の方に最適です。 『本草綱目』では、犬肉は「胃の気を補い、陽を強化し、腰と膝を温め、虚弱と疲労を補い、気功を改善する」とされている。『易林爪要』にも「犬肉は肺の気を補い、腎の気を強化する」とある。清代の医師である張魯も「犬肉は虚弱の人に最も適している」と述べている。虚弱とは腎陽が弱く、命門の火が弱いことを指す。

豚の腎臓

味はマイルドで塩味が強いです。唐代の孟申は豚の腎臓が「腎不全を治療する」と信じていました。 「本草綱目」には「水臓器を補い、難聴を治す」とある。水器官とは実際には腎臓を指します。そのため、腎虚による腰痛、精液漏、寝汗、腎虚による高齢者の難聴や耳鳴りに悩む方は、定期的に摂取することをお勧めします。

羊の骨

性質は温かく、味は甘く、腎臓を養い、骨を強くします。 『陰氏正要』には、「羊の尾骨は腎に効き、下腹部の冷えを補うことができる」とある。『本草綱目』には、「羊の背骨は骨虚を補い、杜経を開き、腰痛や下痢を治療することができる。羊の脛骨は脾虚、腎虚、精液保持不能、帯下などに効く」とある。唐代の『食薬鏡』にも、「腎虚と冷え、腰と背骨が回らない場合の治療には、羊の背骨を取って潰して煮て、空腹時に食べる」と紹介されている。腎虚と緊張、腰と膝が弱い、寒さが怖い、筋肉と骨がけいれんする人に最適である。

上記の6つの食材は冬でも比較的簡単に手に入りますが、特に犬肉と羊肉は冬に多くの人にとって欠かせない食べ物です。南部では犬肉と羊肉がとても好まれており、冬にはこの2つの食材を主力商品として使っているレストランをよく見かけます。しかし、腎臓を補うことは良いことですが、私たちが行うことすべてには限度があることを理解する必要があります。毎日食べると、栄養素が消化されません。これは無駄であるだけでなく、身体にも有害です。そこで、冬に腎臓を養うために何を食べるべきかという疑問にここで答えましたので、皆様にご満足いただければ幸いです。