男性が下腹部の両側に痛みを感じたらどうすればいいか

男性の中には、生活の中での不注意により、下腹部の両側に痛みを感じる人がいることが分かっています。実際、下腹部の両側の痛みという問題は、日中に発生する可能性が高いだけでなく、夜間に発生することもあります。夜中に下腹部の両側に痛みを感じると、睡眠を妨げることがよくあります。下腹部の両側の痛みには積極的な治療が必要です。では、下腹部の両側に痛みがある場合、男性はどうすればいいのでしょうか?

「側腹痛」は急性の胸部および肋骨の痛みとしても知られています。 「脇腹の痛み」の原因は、激しい運動前のウォーミングアップが不十分であったり、全く行われていないことです。激しい運動中は筋肉が緊張状態になり、内臓は不活発なため筋肉の活動に必要な栄養分や酸素をすぐに補給できず、呼吸筋が緊張してけいれんを起こします。また、体の酸素需要が増加すると、呼吸速度は速まるものの呼吸が浅くなる不適切な呼吸も呼吸筋の緊張を引き起こし、けいれんを引き起こす可能性があります。長期にわたる運動不足や寒い気候、また過度の発汗による体内の塩化ナトリウム濃度の低下も、「脇腹の痛み」を引き起こす可能性があります。

脇腹に痛みを感じると、呼吸筋がけいれんし、呼吸筋の受容体が刺激されて痛みが生じます。人体で最も重要な呼吸筋は肋間筋と横隔膜です。肋間筋がけいれんすると、胸の両側に痛みが生じます。横隔膜がけいれんすると、左右の肋骨の下に痛みが生じます。

「胃の詰まり」を止め、予防する方法は次のとおりです。

1つ。 浅い呼吸を深い呼吸に変え、ゆっくりと深く、力強く息を吐き出します。これにより、運動中の酸素需要を満たすために大量の空気を吸い込むことができ、呼吸筋をリラックスさせ、痛みを解消することができます。

二。 呼吸のリズムを調整し、走る頻度に合わせて、2 歩または 3 歩ごとに息を吸ったり吐いたりできるようにします。

三つ。 上記の方法で痛みが緩和されない場合は、深呼吸をして息を止め、胸の両側または肋骨の下の痛みのある部分を軽くたたいてから、ゆっくりと深呼吸をします。これを数回繰り返すと、呼吸筋が徐々にリラックスし、けいれんが緩和されます。

まとめると、男性が下腹部の両側に痛みを感じたら、実は積極的な治療が必要なのです。このとき、患者は安易に薬を服用してはいけません。代わりに、さらなる積極的な治療のために大きな病院に行く必要があります。そして辛い食べ物は食べられません。