良い腺は良いセックスにつながる、男性は自分のバイタルをどうケアすべきか

前立腺は男性にとって非常に重要な部位です。普段のケアに加え、日々の食生活も大きな影響を与えるので、特に注意が必要です。では、前立腺に良い食べ物は何でしょうか?

リンゴ：慢性前立腺炎を予防します。

リンゴは昔から栄養士が一般の人々に推奨する健康食品です。最近の海外の研究では、リンゴには新たな効能があることがわかりました。それは、長期摂取により男性の慢性前立腺炎を治療できるということです。近年、医師たちは臨床診療において、リンゴを多く食べると効果的な調整作用を発揮し、慢性前立腺炎の症状を緩和し、再発を減らすことができることを発見しました。これは主に、リンゴには亜鉛が多く含まれているためです。亜鉛は前立腺の病気と闘う重要な要素であり、抗炎症細胞の機能に影響を及ぼす可能性があります。慢性前立腺炎の患者は、1日に2〜3個のリンゴを食べることで十分な亜鉛を摂取でき、前立腺炎の相乗治療と再発防止の目的を達成できます。リンゴジュースを飲んだり、ジャムを食べたりすることもできます。

トマト：前立腺がんを予防できます。

リコピンは前立腺内のフリーラジカルを除去し、前立腺組織を保護します。さらに、研究により、リコピンは前立腺がん、大腸がん、直腸がんなど、男性に多いがんの予防に効果があることがわかっています。リコピンは脂溶性栄養素なので、トマトは調理して食べるのがベストで、スイカは全脂肪ヨーグルトと一緒に食べるのがベストです。

タマネギとニンニク：前立腺肥大を予防できます。

タマネギとニンニクを定期的に摂取することは、前立腺肥大の予防に非常に効果的です。研究によると、少量のタマネギやニンニクの野菜を毎日摂取する人は前立腺がんのリスクを 50% 減らすことができるそうです。伝統的な中国医学の理論では、タマネギとニンニクは辛味と消散作用があり、陽を促進して冷えの滞りを解消し、鬱血や増殖性疾患、滞りやすい体質の人の血液と気の循環を助けると考えられています。

ナッツ：前立腺を保護します。

カボチャの種とクルミの実を食べましょう。伝統的な中国医学では、腎臓は精気を蓄え、生殖、膀胱、排尿に関係していると信じられているため、腎強壮食品を摂取することは前立腺に非常に有益です。カボチャの種とクルミの仁は腎臓の栄養補給に良いだけでなく、カボチャの種には利尿作用があり、クルミの仁には下剤作用があります。そのため、男性は年をとると腎気が不足するため、カボチャの種とクルミの仁を多く食べる必要があります。