男性が短期間で体重を減らす方法

生活環境がどんどん良くなっているため、減量という話題は誰もがよく知っているはずです。以前は旧正月の間だけ食べられた料理が、今では毎日食卓に並ぶようになりました。これでは体はどんどん太ってしまいます。男性のための迅速な減量方法について学びましょう。

減量方法：

下半身肥満、筋肉のたるみ、痰や浮腫、食事を減らしても体重が減らない、手足が冷たい

1. 血液循環を促進し、新陳代謝を強化するために、少なくとも週3回は入浴または足湯をしてください。

2. 無作為にダイエットをしたり、「リンゴ療法」や「7日間断食」などの不適切な減量方法を採用したりしないでください。陰型肥満の人は、体重を減らしながら体を補充する方法が成功の鍵となる。

3. 温かい飲み物やお茶をもっと飲み、冷たい飲み物は「絶対に」飲まないようにしましょう。そうしないと、減量が成功する可能性が大幅に低下します。

4. 生姜、コショウ、花椒、唐辛子などの辛い食べ物を食べましょう。体を温める効果が高く、基礎代謝機能を高めます。

5. 白砂糖は食べないでください。代わりに黒砂糖か蜂蜜を使用してください。インスタントラーメンやMSGを食べないでください。

肥満、筋肉の硬直、発汗、便秘、高血圧

1. 血液循環を促進し、新陳代謝を高めるために、少なくとも週に 2 回は入浴または足湯を頻繁に行ってください。

2. 食事量を減らす。陽型肥満者の最大の弱点は、食べ過ぎてしまうことです。

3. 温かい飲み物やお茶をもっと飲みましょう。どうしても冷たい食べ物や飲み物を飲みたいときは、まず温かい水を一杯飲んでください。空腹時に冷たい飲み物や食べ物を飲んではいけません。

4. 野菜や果物をもっと食べましょう。

5. 揚げ物や脂っこい食べ物、デザートは避けましょう。。

6. 白砂糖は食べないでください。代わりに黒砂糖か蜂蜜を使用してください。インスタントラーメンやMSGを食べない

上記の記事では、男性が短期間でダイエットする方法を詳しく紹介しました。皆さんもすでに基本的な理解はできていると思います。そして、普段は脂っこい食べ物を食べ過ぎないように注意し、普段の食生活をコントロールすることに気を付けてください。