男性の健康を守る野菜

ほとんどの男性は、果物や野菜などの「女性的な」食べ物を軽蔑し、自らを肉食者と呼ぶことを好みます。しかし、英国食品研究所の最新の報告書では、毎週少量のブロッコリーを食べると前立腺がんの予防に役立つ可能性があると指摘しています。実は、男性は次の3種類の野菜をもっと食べるべきです。

1. ブロッコリー：男性を前立腺がんから守る

科学的研究実験によってこれが確認されました。研究の被験者は 2 つのグループに分けられ、各グループが 1 週間にブロッコリーまたはエンドウ豆を 4 回摂取しました。結果は、ブロッコリーを食べた患者群の体内に「抗がん遺伝子」があることを示しており、ブロッコリーを多く食べると男性を前立腺がんから守ることができることが完全に確認された。

前立腺がんは、肺がんに次いで男性の死亡原因の第 2 位のがんとなっています。毎年、世界中で 68 万人が残念ながら前立腺がんと診断され、22 万人が亡くなっています。この研究報告は、初めての人間に対する試験であり、最近、Public Library of Science誌に掲載されました。ブロッコリーのほか、同じくアブラナ科に属するカリフラワーや紫キャベツにも優れた抗がん作用があり、男性はもっと食べるとよい。

2. トマト：男性の前立腺疾患の発症を予防できる

「トマトは男性にとって欠かせない果物であり野菜でもあることは言うまでもない」専門家は、トマトはビタミンCが豊富というだけでなく、含まれるリコピンには腺の「詰まりを解消」し前立腺疾患を予防する効果があると述べた。

3. ほうれん草：男性の性生活の質を向上させる

男性もポパイを見習って、ほうれん草をもっと食べるべきです。ほうれん草に含まれる微量元素マグネシウムは、筋肉内の炭水化物を利用可能なエネルギーに変換し、男性の筋力を高めます。

もちろん、男性にとって、ほうれん草のより大きな利点は、葉酸と鉄が赤血球の合成を促進し、血液の酸素運搬能力を高め、血液循環を加速し、男性の性生活の質を根本的に向上させることです。