性的能力を簡単に高める10のヒント

腎を養い、性欲を養うことは、必要なときだけ行うべきではありません。男性が腎を養い、性欲を養う技術を日常生活に取り入れ、いつでも実践できれば、意識的に向上させる必要がなく、いつの間にか性能力が向上します。以下は、すべての男性にとって学ぶ価値のある 10 のヒントです。

1. 猫のポーズストレッチ

名前が示すように、この一連の動きは猫のストレッチのようなものです。まず、手のひらを地面につけた状態で腕を前に伸ばし、次にお尻がかかとにつくまで体を膝の上に引き、両足でひざまずき、膝を地面につけ、お尻をかかとにつけ、腕、肩、背中をできるだけ伸ばし、ストレッチの動きを 10 ～ 15 秒間維持してからゆっくりとリラックスし、この動き全体を繰り返します。

姿勢は通常の腕立て伏せと似ていますが、膝が地面に着いている点が異なります。腕を肩より少し外側に出して地面を支え、腕を曲げたり伸ばしたりしながら腕立て伏せをします。腰を少し曲げた状態を保つことに注意し、各動作を 10 秒間維持してからもう一度行いますが、自分の能力に合わせて行うことを忘れないでください。

顔を地面に向けて横になり、体をできるだけ伸ばします。腕を前に伸ばし、頭を少し持ち上げ、腕をできるだけ前に伸ばし、足をできるだけ後ろに伸ばします。各ストレッチ動作を 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスします。

4. 体力をつけるための乗馬

と考える人もいます。馬に乗るときの精神状態はセックスと多くの共通点がある。それを制御すること。マスター。コントロール。支配。変化。自分がしたいことを何でもする、さまざまな「能動的な」経験。それは性生活におけるプロセスと非常に似ています。

水上スポーツは高強度の有酸素運動です。特に水上スキー。男性がセックス中に持久力を高めるのに役立ちます。加えて。専門家は指摘した。アイススケートをすると、お尻がふっくらと丸くなります。大多数の女性がそれを認めています。彼女たちの注目を常に最も惹きつけるのは、男性の肉厚で引き締まったお尻です。

6. キャットウォーク

ファッションモデルの特許取得済みの「キャットウォーク」には、腎臓を強化し、性機能を高める効果があります。キャットウォーク上のモデルの「キャットウォーク」は、両足の裏が一直線に「１」の字を描くように歩くのが特徴です。

7. 排尿時につま先立ちする

男性にとって、つま先立ちで排尿することは多くのメリットがあります。まず、つま先立ちをすると足の3つの陰経が解放され、腎を養い、陽を強化する効果が得られます。次に、つま先立ちをすると、両方のふくらはぎの後ろの筋肉が収縮し、絞り出される血液の量によって下肢への血液の戻りが促進され、骨盤底筋の強度が強化されるため、ペニスの硬度が高まり、勃起の持続時間が維持されます。最後に、排尿時につま先立ちをすると排尿がスムーズになり、前立腺を保護することができます。これは、慢性前立腺炎や前立腺肥大症の男性に特に有効です。やり方は、排尿時に足を肩幅に広げ、かかとをついて立ち、リラックスします。これを3～5回繰り返します。他の時間に練習することもできます。

8. 肛門を1日100回持ち上げる

一部の男性の射精力の低下は、恥骨尾骨筋の弱さと関係があります。恥骨尾骨筋は骨盤内の大殿筋の内側に位置し、恥骨と尾骨に繋がっており、射精の力と大きな関係があります。肛門挙上は尾骨筋を鍛える最も簡単で効果的な方法です。会議中、車に乗っているとき、列に並んで待っているときなど、意識的に肛門を持ち上げる運動をすることができます。まず、3秒間収縮し、次に3秒間緩めます。これを1回行います。1日100回行います。1、2か月続けると、明らかな改善を感じるでしょう。

腹部マッサージは血液循環を促進し、心身をリラックスさせ、男性の性的能力を向上させるのに役立ちます。マッサージをするときは、椅子に寄りかかり、手のひらを自然に伸ばして下腹部の真ん中につけ、手首の関節を中心に回転運動をします。動きは穏やかで調和がとれていて、1分間に約120回の頻度で行います。マッサージは5分間続きます。

性交中は、臀部、腹部、骨盤深部、大腿部の筋肉の協調的な制御が最も重要です。馬の姿勢の動きは、これらの領域の筋肉を十分に鍛えることができます。 1日15分練習すると、男性は性交中にもっと積極的になり、疲れにくくなり、射精のコントロールが向上します。具体的な手順: 足を肩幅に広げ、足を平行にして前を向き、太ももをできるだけ地面と平行にして立ちます。