男性が罹りやすい「短命疾患」トップ5

現代生活の速いペースにより、男性はより豊かな人生経験を得ることができます。しかし、その後に続くのはさらなる不健康、さらには病気です。その中には、それぞれの生活習慣が原因で、男性の寿命を縮める可能性が最も高い5つの「職業病」を発症した5つのタイプの人々がいます。そして、男性が最も罹りやすいこの5つの「短命病」が自身の性生活に与える影響は、男性にとってさらに耐え難いものです。

1. 「最前線で働く人々」：肉体的に厳しい仕事が多い

最近では、整形外科クリニックに行くと、腰の調子が悪い、性欲が減退した、機能障害があるなどと医師に直接訴える患者が多くいます。実は、誰でも一定の年齢に達すると、腰は徐々に退化し始めます。腰椎椎間板ヘルニアの病理学的根拠は退化と損傷であり、体力の強さ、負担の程度、メンテナンスに注意を払っているかどうかに関係しています。

通常、男性は腰の保護に注意を払っているため、この病気は高齢になるとより一般的になります。今日、多くの専門職の男性は、適切な運動不足や長期にわたる高強度の運動により骨盤に損傷を被っています。また、仕事で長時間座っている男性の多くにとって、腰の筋肉は「第一線で働く人々」と言えます。このような人々の腰の筋肉組織は十分に硬く強くないため、上半身全体を支えるという通常の「仕事」は、実際には腰にとって非常に負担がかかります。

ヒント:男性、特に肉体労働をしている方で、物を拾うためにかがんだときや明らかな原因がないのに腰痛や脚の痛みを感じたり、脚を上げるときに明らかな痛みを感じたりする場合は、腰椎椎間板ヘルニアの可能性があるため、すぐに病院に行って検査と診断を受ける必要があります。

また、運動の頻度を増やす必要がありますが、あまり激しく運動しすぎないようにしてください。有酸素運動の量を増やし、カルシウムを補給すれば、短期間で回復します。腹筋運動は、1日1回、1回あたり約10〜15分間、痛みを感じることなくゆっくりと行うことをお勧めします。

2.ホワイトカラー男性 - 「閉鎖的な労働環境」

今日のホワイトカラーの男性は毎日午前9時に出勤し、午後5時に退勤します。もともと健康だった男性でも、オフィスに入るとすぐにめまいや頭痛に悩まされる人が多いようです。仕事が終わる午後になると頭痛がひどくなりますが、家に帰ると治ります。

不快な労働環境や非人道的な管理は、人体を直接的に不健康な状態にする可能性もあります。よくある症状としては、説明のつかない怒り、全身の不快感、エネルギー不足、耳鳴り、目の疲れ、思考の鈍化、性欲減退などが挙げられ、これらは今日の都市の職業病の主流とも言えます。さらに、現在、多くの都市のオフィスビルでは、公衆衛生を危険にさらすさまざまなレベルの汚染があり、空気の質が大幅に低下しており、温度や湿度の制御、照明、換気状態、清潔さに大きな問題があります。広くて明るいように見える密閉されたオフィスビルの多くは、年間を通して空気の循環がほとんどなく、人体に有害です。

ヒント:このタイプの働く男性は、屋外での活動にもっと参加し、昼休みやお茶休憩などの時間を利用してオフィスの外を歩き、新鮮な空気を吸う必要があります。

3. 夜更かし：手足の冷え、神経衰弱

男性の多くは「夜更かし」です。夜が静かなときは、仕事や遊びにちょうどいい時間です。朝までパソコンの前で仕事をしたり、インターネットをうろうろしたり、バーに行ったり、カラオケを歌ったり、踊ったりします... 典型的な代表例としては、広告主、IT 関係者、夜勤ドライバー、24 時間営業のコンビニエンス ストアの従業員などが挙げられます。

注意:このタイプの男性に共通する健康上の脅威は次のようになります。長時間夜更かしする人は身体に過負荷がかかり、機能障害、内分泌障害、神経衰弱、記憶喪失、めまい、不注意、反応の鈍化、物忘れ、めまい、頭痛などの問題を起こしやすくなります。また、夜更かしをすることが多い人は生活が不規則で、胃腸の不調に悩まされる可能性が高く、腰や膝の痛み、手足の冷え、不眠などの症状を伴うことも少なくありません。

ヒント:定期的なスケジュールを確立し、体内時計を調整します。仕事の都合で夜更かししなければならない場合は、しばらく休息を取り、栄養補給に気を配る必要があります。

また、夜勤労働者は日中に十分な休息を取り、他の仕事を手配しないことが最善です。夕食には、果物や肉の皮など、ビタミン C が豊富な食品やコラーゲンを含む食品を多く食べましょう。辛い食べ物を減らし、アルコールを控え、絞りたてのジュースや豆乳をもっと飲みましょう。

4. 社交的な男性：飲み過ぎ

北京で10万人の男性を対象にした健康診断の結果によると、現在脂肪肝の発症率は人口の22.28%を占めており、そのほとんどは仕事の都合で「社交」のために外出することが多い男性である。

社交的な男性たちは、昼夜を問わず酒を飲み、社交に明け暮れる。彼らは「飲酒は身体に有害」だと知りながらも、体面のために酔いつぶれるまで我慢する。顧客や友人を失望させるよりは、自分の身体を失望させることを選ぶのだ。

社交グループにおける代表的な男性人物としては、企業の営業、広報、管理職などが含まれます。この職業に就く男性は通常、大きなプレッシャーにさらされており、過労、疲労、不安、緊張、睡眠不足、運動不足などにより、胃腸疾患にかかりやすい傾向があります。社交的な会食や偏食、不規則な生活、免疫機能の低下が続くと、高脂血症や高尿酸血症、肥満につながり、高血圧、心血管疾患などの原因となります。

ヒント:男性は、高脂肪、高タンパク質の食事、過度の飲酒、不規則な食事や睡眠などにより、脂肪肝疾患になりやすい傾向があります。適切なタイミングで制御および調整しないと、肝臓に深刻な損傷を引き起こします。

5. コンピュータ使用者：長時間の座り作業、放射線

昨今、毎日長時間オフィスに座り、パソコンと向き合う男性不妊患者の数が大幅に増加しています。なぜなら、長時間オフィスに座っている都市部の男性の多くが、この種の「職業上の問題」を発症しているからです。朝早く起きて仕事に行き、8時間パソコンの前に座って仕事をし、帰宅後も数時間パソコンやテレビの前に座り続ける。仕事中に水を飲むことを忘れ、トイレに行きたくなってもトイレに行く時間がない。夜更かしして一日の大半をパソコンと「向き合う」ことが多い。

このようなライフスタイルでは、男性は長時間座り、排尿を我慢し、放射線にさらされることが多く、会陰部と陰嚢の局所的な温度が上昇し、前立腺炎や精巣の精子形成障害を起こしやすくなります。

ヒント：不妊を防ぐために、上記の悪い仕事や生活習慣を持つ男性は、日常生活で自己防衛に注意し、アルコールを飲まない、辛い食べ物を控える、長時間の自転車や座り仕事を避ける、定期的にセックスをする、地元の健康管理に注意する、水を多く飲む、尿を少なく我慢する、電離放射線のある場所に長時間いることを避けるなど、適切な出産年齢で愛の種を蒔き始めるのが最善です。

まとめると、個人が良好な生活習慣を身につけ、職場環境を積極的に改善することは非常に重要であり、これは大多数の男性の友人の身体的健康、さらには性生活にも影響を与えるでしょう。これは、一部の男性の友人が緊急に行う必要があることでもあります。