精子の運動性低下を治療する方法

今日、外の世界は繁栄しており、とても刺激的で多彩なので、誘惑されないのは難しいです。最近では、多くの男性の友人が社交や飲酒などの生活習慣の影響で外出する必要があり、それが精子の運動性の低下につながります。多くの人が、精子の運動性の低下をどのように治療すればよいのかと疑問に思うでしょう。

食事面では、精子の質と魅力を高めるために、腎臓を養い精気を強化し、気を補い、血を補い精気を生成する食品をより多く食べることを専門家は提案しています。以下に食事における腎陽を温め精を生む4つの要素を紹介します。

1) マグネシウムのサプリメントを摂取する。マグネシウムは、人間の心臓の活動を調節し、血圧を下げ、心臓病を予防し、男性の生殖機能を高めるのに役立ちます。男性は朝食にオートミール粥 2 杯と牛乳、バナナまたはリンゴ 1 本を食べることが推奨されています。マグネシウムを多く含む食品には、大豆、ジャガイモ、クルミ、オートミール、パスタ、葉野菜、魚介類などがあります。

2) アルギニンは精子の主成分であり、精子の活性を高めることができます。アルギニンを含む食品には、ナマコ、ドジョウ、ドジョウ、イカ、白ゴマ、ヤムイモ、イチョウ、豆腐皮、凍み豆腐、ピーナッツ、ヒマワリの実、ヘーゼルナッツの実などがあります。例えば、ナマコは古くから、腎精を養い、腎を強くし、陽を強め、インポテンツを治す優れた食品とされてきました。

3) 男性の精子には栄養素である亜鉛が含まれており、男性の生殖機能を維持する上で重要な役割を果たします。亜鉛は男性の精子の代謝に必須の物質であり、男性の精子の魅力を高めることができるため、カキ、エビ、ハマグリ、貝類、小動物の肝臓、クルミの肉、牛乳、豆製品、小麦ふすま、蓮の実など、亜鉛を含む食品をもっと食べる必要があります。

4) カルシウムは、男性精子の健康と受精能の維持、ヒアルロニダーゼの特異性の維持、精子と卵子の結合において重要な役割を果たします。体内にカルシウムが不足すると、精子の動きが遅くなり、精子先体プロテアーゼの活性が低下します。したがって、男性も、牛乳、豆製品、アンチョビ、骨付きスープ、海藻、干しエビ、昆布、ワカメ、ニッコウキスゲ、ヒラタケ、クレソン、コリアンダー、アーモンド、ドライブルーベリーなど、カルシウムが豊富な食品をもっと食べるように注意する必要があります。

以上は、日常生活や食事の細かい部分を通じて、精子の運動性が低い問題を調整する方法です。男性の友人は、調整期間中も自分の仕事と休息のスケジュールに注意を払ってほしいと思います。結局のところ、仕事と休息のスケジュールは、自分の心身の健康と密接に関係しています。