早漏を解消するための運動方法

早漏は多くの男性の友人を悩ませる問題です。早漏のせいで、自信をなくしてしまう男性の友人もいますが、これは健康に非常に悪いです。実は、早漏を治療するには、ほとんどの場合、心構えを整える必要があり、適切な練習方法によって、改善された結果を得ることが可能です。

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早漏を治すための運動方法

1. 陰嚢を伸ばす

高比率の性的興奮とクライマックスの間、陰嚢は収縮し、睾丸は上昇します。このとき、陰嚢と睾丸が外陰部に向かって伸ばされていれば、体液の滞留が減少し、射精が遅れ、射精時間が長くなるため、早漏は起こりません。

2. 陰茎亀頭の感度を低下させる

早漏の患者は、性交中にコンドームを使用したり、性交前に医師の指示に従って陰茎の頭に薬を塗ったりすることで、陰​​茎の頭の感覚神経終末の感度を下げ、射精の時間を遅らせることができます。

3. 温水と冷水を交互に浴びる

毎晩寝る前に、15 分間の冷水浴と 15 分間の温水座浴を行ってください。これにより、後部尿道の能力が向上し、射精時間が長くなり、早漏が軽減されます。

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4. 呼吸トレーニング

早漏の患者は、足をまっすぐ伸ばし、両足を約 100 cm 離して横になる必要があります。手を腰に当て、力を抜いて内側を見つめ、下丹田に集中し、口を閉じて舌を上顎に押し当てます。まず、下丹田に2分間集中し、呼吸を始めます。呼吸するときは、腹部と肛門を収縮させて、性器、睾丸、肛門を縮小し、下腹部を引っ込めます。このとき、空気は陰茎の亀頭から男性器を通って会陰まで吸い込まれ、会陰から尾骨を通って背骨に沿って上昇し、大嘴点から百会点まで上昇し、その後吐き出されます。同時に、意識を使って空気を口に導き、口の中の体液を下丹田に飲み込みます。さらに、呼吸のたびに、手と足の指を素早く押します。空気が上丹田に送られたら、手と足をリラックスさせます。これを3〜9回繰り返します。定期的な呼吸法は射精を遅らせ、早漏を減らすことができます。