月経困難症はなぜ吐き気や嘔吐を引き起こすのでしょうか?

なぜ月経痛は嘔吐を引き起こすのでしょうか？この質問に対して、関係者は、成長ホルモンとオキシトシンの増加により、軽度から中等度、中等度から重度の月経痛で嘔吐が起こることが多いと述べました。カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルは月経痛を和らげるのに役立ちます。女性の友人は月経前と月経中にカルシウムとマグネシウムの摂取量を増やすことができます。

月経痛は嘔吐を引き起こすことがあります。軽度から中等度、中等度から重度の月経痛には嘔吐が伴うことがよくあります。成長ホルモンが増えるとオキシトシンも増え、平滑筋のけいれん、子宮の収縮、全身の平滑筋がそれに応じて反応します。胃の痛みはすぐに嘔吐を引き起こします。

1. 月経困難症の痛みを和らげるために何を食べたらいいですか?

1. バナナとリンゴをもっと食べる

バナナには神経を安定させる効果があるビタミンB26が豊富に含まれており、女性の月経中の落ち着かない気分を安定させるだけでなく、睡眠の質を高め、腹痛を和らげる効果もあります。

2. 蜂蜜入りのホットミルクを飲む

牛乳に含まれるカリウムは気分を落ち着かせ、腹痛を和らげ、感染症を防ぎ、月経量を減らす効果があり、蜂蜜に含まれるマグネシウムは神経中枢を落ち着かせ、月経中の女性の不安を取り除き、ストレスを和らげるのに役立ちます。

3. アマランサス粥

アマランサスはユリ科の多年生根菜であるネギの葉です。この野菜は、性質が温かく、味は辛く、胃を滋養する効果があり、女性の帯下臭、腰痛、足の弱さ、月経痛に非常に良い調整効果があります。

2. 月経困難症の痛みを和らげる方法

1. 暖かく過ごす

体を温めると、特にけいれんや血腫がある骨盤周辺の血液循環が促進され、筋肉がリラックスします。温かいハーブティーやレモンウォーターをたくさん飲んでください。一度に数分間、腹部に温熱パッドや湯たんぽを当てることもできます。

2. バランスの取れた食事

健康的な食生活は月経痛をなくすことはできませんが、全体的な体調を改善するのに驚くほどの効果があります。過度に甘い食べ物や塩辛い食べ物は、お腹が張ったり無気力になったりする原因となるので避けましょう。野菜、果物、鶏肉、魚をもっと食べ、できるだけ少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。