男性の体の湿気を調整する方法

現代の男性は大きなプレッシャーにさらされています。外では仕事のプレッシャーがあり、家庭では重い責任も目に見えないプレッシャーです。プレッシャーが増すと、人体はすぐに不健康になり、体が湿ってしまいます。長期的には、男性の健康に取り返しのつかない害を及ぼします。男性の体の湿気をケアする方法についてお話ししましょう。

1. 健康的な食事を摂る

胃腸系は栄養素と水分の代謝に関係しています。最善の方法は、適切でバランスの取れた食事を摂ることです。アルコール、牛乳、脂肪分の多い食べ物、甘い食べ物などの高カロリー食品は消化吸収されにくく、胃腸の膨張や炎症を引き起こしやすくなります。甘いものや揚げ物は体内で過酸化物を生成し、炎症反応を悪化させる可能性があります。

冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は胃腸の消化機能を停滞させるので、レタス、サラダ、メロン、キャベツ、ナスなど、頻繁に摂取するのは適していません。野菜や果物の冷たさを軽減するには、調理時に玉ねぎや生姜を加えるのが最適です。

男の子の体の湿気を取る方法

水分を抜くには麦小豆粥が最適です。麦ご飯50グラム、小豆25グラム、白砂糖適量。ハトムギと小豆を洗って鍋に入れ、適量を加えて3〜4時間浸し、火が通るまで煮ます。適量の白砂糖を加え、冷ましてからお召し上がりください。若者はイライラしたり、不眠症になったり、顔に湿疹やニキビができたりしがちです。これらはすべて、体内の過剰な熱と、寒湿の乱れによって引き起こされます。大麦と小豆のお粥にユリやハスの実を加えて一緒に調理するか、両方を加えることができます。

自宅で辛い生姜砂糖水を一杯作ってみて、生姜砂糖水の優れた効果を利用して体内の水分を発散させ、全身に汗をかくと、症状がある程度緩和されます。

血圧のハトムギと骨のスープ

材料: 豚背骨500g、慈恩50g、ハトムギ30g、長芋（乾燥）30g

作り方：豚バラ肉をきれいに洗って置いておきます。シシ、ハトムギ、スミレを洗って脇に置いておきます。土鍋に適量の材料を入れ、豚バラ肉を注ぎます。ハトムギ、ヨクイニン、ワイルドヤムを注ぎます。強火で沸騰させます。しゃもじを使って白い泡を取り除き、弱火で約1時間半煮込み、火を止める5分前に塩を加えます。