射精せずに、薬も飲まずに、どうすればもっと長く持続できるでしょうか？

男性は皆、いつまでも続くことを望んでいます。多くの男性は、一緒にチャットするときにプライベートな話題を話します。長く続くことができる男性は、それが男性の能力を表すため、非常に誇りに思います。射精したり薬を飲んだりせずに、どうすればもっと長く持続できるでしょうか？男性の皆さん、もっと長く持続したいなら、まずは運動と食事から始めましょう。一緒に運動方法について学びましょう。

方法1: 体力をつける

男性にとって、より長く持続したいのであれば、体力を強化することは非常に重要です。体力強化こそが根本的な問題解決法と言えるでしょう。男性は生活の中で運動を増やすことが推奨されます。運動は男性の心肺機能を改善し、男性の下肢、臀部、腰、背中を鍛えることができます。長期的な運動は男性の体力を向上させるだけでなく、男性の持久力を総合的に向上させます。

方法2: 精神的なリラックス

男性は性生活を送る際、心をリラックスさせておく必要があります。常に緊張していて、自分は十分ではないと思っていると、早漏などの現象につながります。精神的なリラックスは、持久力の向上に非常に役立ちます。多くの男性は心理的な理由により性的機能障害やその他の問題を経験します。心理的な懸念を解消すると、これらの性的機能障害も消えることに気づくでしょう。

方法3: 規則的なルーチンを維持する

男性の性的能力は実際には「使わなければ衰える」という原則に従います。長い間セックスをしていない男性は、機能障害を発症する可能性が大幅に高まります。長い間規則正しい生活を送る男性は能力がより安定し、持久力の向上に非常に有益です。

方法4: 栄養補助食品

男性が持久力を向上させたい場合、毎日の食事も非常に重要です。生活の中で高タンパク質食品をより多く摂取することが推奨され、魚介類などの亜鉛を含む食品を適切に多く食べることも良い選択です。これらの食品は男性のスタミナを向上させるのに役立ちます。

男性は、一方では十分な自信を持ち、同時に良い生活習慣を維持し、運動に励んで「持久力」能力を高める必要があります。