持久力を高める方法

男性のセックス持続時間が特に短い場合、女性のセックス体験に影響を与えやすく、カップルの生活が不調和になります。そのため、セックスの持続時間を延ばすことは、すべての男性が追求するものになっています。持続時間の増加は、性欲を喚起できる場所に行くなど、環境を変えることで達成できますが、長く感じさせるために我慢することに頼ってはいけません。持続時間を増やす方法をいくつか見てみましょう。

方法1 寝室で

1 ゆっくり時間をかけてください。セックスは速くて激しいものである必要はありません。動きをゆっくり安定させながら、徐々に刺激を強めていきます。あまり強引にならず、長々と角度を変えて相手を焦らし、刺激してから、素早く深く挿入しましょう。双方の準備が整ったら、アクションをスピードアップして爆発的なフィニッシュを目指します。

このバリエーションは 7 と 9 テクニックと呼ばれ、7 回の素早い突きと 9 回のゆっくりとした突きを交互に行うことで、自分自身 (とパートナー) を興奮させながらも限界を超えないようにします。

2. 変更を加えます。エネルギーを維持し、けいれんを抑え、早漏を防ぐ最善の方法の 1 つは、体位、速度、動きを頻繁に変えることです。絶頂に近づいていると感じたら、新しい体位を試すか、パートナーに肉体的または口腔的な快感を与えるのをやめましょう。これにより、持続時間が長くなるだけでなく、より興味深く多様な性的体験も得られます。

3. 休む。オーガズムに近づいていると感じたり、疲れを感じたりした場合は、数分間休憩してください。この時間を利用して、愛撫を楽しんだり、卑猥な話をしたり、パートナーへの身体的および口腔的な刺激に切り替えることもできます。落ち着いたら、もう一度性交を始めましょう。

4. 前戯に集中する。挿入を伴う性交はセックスのすべてではありません。時間をかけて素晴らしい前戯を楽しむことで、大切な人に長く続く経験を与えることができます。キス、触れ合い、枕元での会話、おもちゃや拘束具の使用は、両者にとって素晴らしい思い出に残るセックスにつながります。パートナーに口と身体の刺激をたくさん与え、リードを取らせましょう。挿入する前に、パートナーが 1 回以上オーガズムに達するのを待ちましょう。いくつかのテクニックまたはすべてのテクニックが使用される場合、数分間の性交が、両者が満足するために必要な、または望むことのすべてとなる可能性があります。

5. 厚手のコンドームを使用してください。コンドームには違いはないと主張する人もいますが、厚いコンドームを使用すると感度が低下し、オーガズムが遅れると主張する男性や女性も多くいます。コンドームと一緒に潤滑剤を使用すると、男性の持続時間が長くなるようです。

6 敏感肌用ローションをお試しください。多くのアダルトショップや性健康小売店では、性交中に感覚を麻痺させてオーガズムを遅らせるためにペニスに塗ることができるローションを販売しています。もちろん、ベッドにいる間に化学ローションを塗るために立ち止まるのはまったくセクシーではないので、この方法はリラックスした安定した性的関係の中で使用するのが最適です。

パートナーの感覚を麻痺させないように、肌に使用できるローションを探しましょう。

人生の方法2

1. 健康的な食事を摂る。男性であれ女性であれ、性的スタミナの欠如は、健康や食生活に大きな問題があることの兆候である可能性があります。素晴らしい性生活を送るには、健康的な食べ物を食べて健康的な体重を維持しましょう。

脂肪やコレステロールを多く含む食品は動脈を詰まらせ、血流を低下させる可能性があるため、避けるようにしてください。良好な血流は最適な性的体験の鍵となります。

2. 運動する。良いセックスは難しくて疲れることもあります。あらゆる身体活動と同様に、ベッドでのスタミナはフィットネスを通じて向上させることができます。健康を維持し、血流を増やし、良いセックスのためのエネルギーを得るために、少なくとも週 5 日間、30 分間の有酸素運動を行ってください。さらに、運動をすることで体型が改善され、より自信のある恋人になれます。

3. ストレスを溜めない。ストレスがあると、セックス中に集中力、勃起、快感を維持することが難しくなり、健康的なセックスに必要な血流が制限されることもあります。スタミナを向上させ、楽しみを増やすには、男性も女性も生活の中でストレスを減らすか、少なくとも寝室ではストレスを排除することを学ぶ必要があります。

4 練習する。すべての活動と同様に、練習すれば完璧になります。上記のテクニックを使用してパートナーとの性交を増やすと、すぐにスタミナとオーガズムをコントロールする能力が向上し、より自然になります。

マスターベーションは、オーガズムをコントロールする訓練にも最適な方法です。オーガズムに近づく練習をしますが、絶頂に達する前に止めてください。終了する前に数回繰り返します。これは、オーガズムに近づいていることを理解し、それに気づくこと、そしてオーガズムに達したときに自分自身をコントロールするのに役立ちます。しかし、マスターベーションをするたびにこれをする必要はありません。自分がどれくらい耐えられるか、時々挑戦してみるのも楽しいし、役に立つでしょう。

しかし、同じ方法で何度も自慰行為を繰り返すと、身体が特定の刺激にしか反応しなくなる可能性があり、性交中にオーガズムに達したいときに問題になることがあります。習慣に変化をつけるようにしてください。手を変えたり、潤滑剤を使ったり、大人のおもちゃを試したり、さまざまな精神的および視覚的刺激を試したりしてください。