男性の腎臓を養う方法

腎臓は男性にとって、性生活と子孫を妊娠する上で重要な役割を果たします。しかし、人体の臓器として、腎臓を補給する必要があるときまで待って腎臓に注意を払うのではなく、普段から腎臓を養うという概念を持つべきです。実際、腎臓に栄養を与えるために余分な努力をする必要はありません。腎臓に栄養を与える食品を多く摂取し、十分な睡眠を確保することで、腎臓に十分な栄養を与えることができます。もちろん、必要であったり時間があれば、腎臓に栄養を与えるために余分な努力をすることもできます。

1.腎臓を守る食事

腎臓に栄養を与える食べ物はたくさんあります。黒ゴマ、黒キノコ、黒米、黒豆など腎臓に栄養を与える黒い食べ物のほか、クルミ、ネギ、エビ、羊の腎臓なども腎臓に栄養を与える役割を果たします。

2. 薬には注意する

漢方薬も西洋薬も副作用があります。定期的に服用すると腎臓にダメージを与える薬もあるので、服用の際は注意し、説明書をよく読み、長期間服用する必要がある場合は専門家に相談する必要があります。

3. 睡眠は腎臓に栄養を与える

十分な睡眠は、気と血の生化学と腎精の維持に重要な役割を果たします。臨床的には、腎不全患者の多くが夜更かし、過度の疲労、睡眠不足を経験していることがわかっています。したがって、夜更かしせず、良い仕事と休息の習慣を身につけ、早く寝て早く起きることは、腎精の維持に有益です。

4. 唾液を飲み込むと腎臓に栄養が与えられる

口の中の唾液は2つの部分に分かれています。薄い方は唾液で、脾臓によって制御され、濃い方は唾液で、腎臓によって制御されます。実験してみましょう。口の中に唾液が出たらすぐに吐き出してください。1日も経たないうちに、腰が痛くなり、体が疲れるのを感じるでしょう。これは、唾液を飲み込むことで腎精を養い、腎臓を保護する役割を果たすことができることを証明しています。

5. 腎臓を養う運動

生命は運動の中にあります。運動を通じて腎臓を養い、欠乏を補うことは、推奨する価値のある積極的な手段です。両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。

6. 尿を我慢しない

膀胱に蓄えられた尿が一定のレベルに達すると、神経が刺激され、排尿反射が起こります。このとき、尿を排出するために時間通りにトイレに行かなければなりません。そうしないと、蓄積された尿が濁った水となり、腎臓にダメージを与えます。したがって、尿は出たらすぐに排出する必要があり、これは腎臓を養う最良の方法の 1 つでもあります。

7. 疲労を避け、セックスの回数を減らす

過度の肉体労働は気を損ない、過度の精神労働は血を損ない、過度の性交は精気を損ないます。したがって、自分の能力の範囲内で行動し、適度に働き、適度にセックスをしなければなりません。これは腎臓に栄養を与え、腎臓の本質を保護するのに役立ちます。

8. 足を大切にする

足を温めることは腎臓に栄養を与える方法です。これは、腎経が足の裏から始まっており、足は冷気の侵入を受けやすいためです。そのため、足元の保温には特に注意が必要です。寝るときに足をエアコンや扇風機に向けないようにしたり、湿気の多い場所を裸足で長時間歩いたりしないでください。

9. 便通がよくなる

排便困難、便の蓄積、悪臭の上昇は、イライラ、胸の圧迫感、息切れを引き起こすだけでなく、腎臓にダメージを与え、腰痛、疲労、吐き気、嘔吐を引き起こします。そのため、排便をスムーズにすることは腎臓を養う方法でもあります。