男の子はホルモンを摂取すると胸が尖る

人生には突然発症する病気が多く、治療にはホルモン剤が必要です。しかし、ホルモン剤は特に男性にとって体に非常に有害です。ホルモン剤を頻繁に服用すると、体が太るだけでなく、ホルモン乳房、つまり体内のエストロゲンが多すぎるのと同じように乳房が大きくなる可能性も高くなります。では、ホルモンを服用した後に乳房が肥大していることに気付いた男性はどうすればいいのでしょうか。

私の身長は163cm、体重は110kgで、標準的な体型です。あなたの胸は女性の胸のようで、乳首は尖っています。これは異常だと思います。スナック菓子を食べ過ぎて、エストロゲンを摂り過ぎているからかもしれません。間食は控え、ゴマ、ヒマワリの種、カボチャの種、ピーナッツなど、男性ホルモンの分泌を促す食品を多く食べることが推奨されます。

乳首が少し尖っている状況は2つあります

一つは思春期です。一般的に、多くの男性は思春期にあなたと同じ現象を経験します。内部に小さなしこりがあり、徐々に消えていきます。

2番目のケースでは、エストラジオールが少し高ければ乳首の突出を引き起こす可能性がありますが、効果はありません。

胸を美しく見せたいなら、脂肪を減らし、筋肉をつけ、テストステロンのレベルを適切に高める必要があります。

脂肪を減らす———— 1. ランニングや有酸素運動を週3〜4回、1回あたり少なくとも30分以上続けます。縄跳び、水泳、登山、サイクリングなどでもかまいません。

2. 食生活を調整します。穀物を減らして、果物、野菜、肉を多く食べます。

筋肉増強 —————— 1. 胸部強化トレーニング（反復・セット数が多い）

2.バランスのとれた発達のために他の部分のトレーニングを計画する

テストステロン レベルの向上 --- 複合運動、大きな筋肉群のトレーニングを増やし、小さな筋肉群のトレーニングを減らします。テストステロンを向上させる最良の方法はスクワット、できればウェイト スクワットです。ジムに行かない場合は、バックパックにウェイトを入れて練習できます。トレーニング時間は長すぎないようにしてください。一般的に、20 分が最適です。時間が長すぎるとホルモン レベルが低下します。セット間には 1 分間休憩します。1 セットあたり 10 ～ 20 分です。

脂肪がアロマターゼと呼ばれる物質を分泌し、エストロゲンの増加につながるため、脂肪が減るとエストロゲンの分泌も抑制されます。

また、大豆やローヤルゼリー、セロリ、肉の風味は食べないでください。また、鶏肉もあまり食べないでください。鶏肉はすべてホルモンを使って育てられています。

赤身の肉、魚、エビ、牛肉、羊肉、ネギ、卵、子羊の腎臓、玉ねぎ、ピーマン、クコの実、動物の肝臓をもっと食べましょう。定期的に肉を摂取すると、ホルモンレベルが 10% 以上上昇する可能性があります。