1日で効果が出る性的パフォーマンスを高める方法

性生活は夫婦関係において非常に重要な役割を果たしますが、多くの男性はインポテンツや早漏に悩まされており、良好な性生活を送ることができません。しかし、温水と冷水を交互に浴びたり、運動や食事など、性機能を強化する方法はまだたくさんあり、男性の性機能をある程度改善し、夫婦関係の調和を促進するのに役立ちます。

1. 男性の性機能を改善するために温水と冷水を交互に浴びる

温水と冷水の交互浴は、その名の通り、まず浴槽のお湯に浸かり、体が十分に温まったら性器に冷水をかけます。約3分待ってから、陰茎と陰嚢が収縮してから浴槽に入ります。これを毎日3～5回繰り返すと、性機能が強化され、より精力が増し、疲労が軽減されます。

精子や男性ホルモンを生産する睾丸は体温より少し低い温度で機能する必要があります。そのため、陰嚢が掛け布団で覆われて熱がうまく放散されないと、睾丸の機能に影響を及ぼします。この問題は、寝ているときに陰嚢を冷たい空気にさらすことで解決できます。運動は若い男性にとって非常に効果的で、精子の生成を促進し、男性ホルモンを増加させ、それによって性生活を改善します。

2. 性的能力を高めるための運動

適度な運動は健康な体を維持するだけでなく、性生活の質を向上させることもできます。専門家は、1週間に2〜4回、1回につき30〜45分の有酸素運動を行うことを推奨しています。これにより、性生活の質と喜びが大幅に向上し、インポテンツの発生が減り、性欲が増し、陽を強化する効果が得られます。性生活のニーズに応じて、次の部分の運動に重点を置くこともできます。

1. 肩。腕を前に伸ばし、右手で手首をつかみ、腕を頭の上に伸ばして、脇の下にわずかな引っ張りを感じるまで少し後ろに押します。この姿勢を 5 秒間保持し、リラックスしてから 3 ～ 4 回繰り返します。

2. 腹部。毎日腹筋運動をすることで腹筋を鍛えることができ、個人の状況に応じて徐々に腹筋運動の回数を増やすことができます。

3. 鼠径部。足を組んで座り、股間に伸びを感じるまで体と腕を前に伸ばします。3～4 秒間保持し、リラックスして、2～3 回繰り返します。

3. 食品媚薬

1. トマト

トマトもまた、男性にとって見逃せない良い果物であり野菜であることは言うまでもありません。トマトはビタミン C が豊富であるだけでなく、含まれるリコピンは腺をきれいにし、前立腺疾患を予防するのにも役立ちます。

2. ほうれん草

さらに、男性はほうれん草をもっと食べるべきです。ほうれん草に含まれる微量元素マグネシウムは、筋肉内の炭水化物を利用可能なエネルギーに変換し、男性の筋力を高めます。もちろん、男性にとって、ほうれん草のより大きな利点は、葉酸と鉄が赤血球の合成を促進し、血液の酸素運搬能力を高め、血液循環を加速し、男性の性生活の質を根本的に向上させることです。