男性が身体の弱さを調整する方法は何ですか？

私たちは皆、毎日体が健康でエネルギーに満ちていることを願っていますが、現在の生活や外部環境の影響により、体型に何らかの問題が生じています。特に男性は外でお酒を飲むことが多く、生活習慣も悪いです。自分の健康管理に気を配らないと、体が弱くなりがちです。では、男性の体の弱さを整える方法についてお話ししましょう。

1. 脾臓虚弱

伝統的な中国医学における脾臓と現代解剖学における脾臓には大きな違いがあります。伝統的な中国医学における脾臓は、膵臓を含め、水と穀物を輸送する内臓です。脾虚は下痢、抵抗力の低下、虚弱体質などの症状を引き起こします。

現代の男性が脾虚になりやすい理由は、主に過度の社交、過食、頻繁な夜更かしによるものです。脾虚の男性は、食欲不振、衰弱、嘔吐、顔色不良などの症状も出やすくなります。

男性は2つの側面から脾虚を調整する必要があります。1つ目は、暴飲暴食、過食、夜更かし、過度の疲労を避けるなどの生活習慣から始めることです。第二に、ナツメなど、性質が温かく、味が甘く、脾臓と血液を養うことができる、体調を整える食べ物を使うことができます。また、椎茸を食べると、気血虚、食欲不振、脾虚による腹部膨満などに効果があります。

2. 肺陰虚

肺陰虚は肺陰喪失とも呼ばれます。男性が肺陰虚になる原因は、主に喫煙、夜更かし、過労などにより、五感が火と乾燥に変わり、肺を侵食します。一般的に、肺陰虚は、痰のない乾いた咳、少量で粘り気のある痰、口渇、喉の乾燥、嗄声、午後のほてりなどを引き起こします。

肺陰虚を調節するには、2つの側面からアプローチする必要があります。一方では、喫煙や飲酒をやめ、夜更かしを避けて、体液の損失を減らすことに注意する必要があります。一方、食事は脂っこくて肉の多いものではなく、軽くて滋養のあるものにすべきです。例えば、ユリ、ヤムイモ、ミント、タデなどを食べるといいでしょう。このタイプの食べ物は陰を養い、肺を養う一定の効果があり、男性の肺陰虚を緩和することができます。

3. 肝陰虚

男性の肝陰虚は、一般的にめまい、耳鳴り、ドライアイ、視力低下などの症状が現れます。症状には、口や舌の乾燥、五臓六腑の発熱、ほてり、寝汗などがあります。男性の肝陰虚には主に3つの原因があります。1つ目は感情的な鬱です。仕事のプレッシャーが高かったり、長期にわたる鬱や怒りが肝機能障害を引き起こし、時間が経つにつれて火に変わり、肝陰虚につながります。第二に、風熱、夏暑など、いくつかの病気も肝陰虚につながる可能性があります。過度の熱邪も肝陰虚につながる可能性があります。第三に、伝統的な中医学では、肝臓と腎臓は同じ起源を持ち、腎陰虚は人体の肝陰虚にもつながる可能性があります。

肝陰虚を治療する方法の一つは、飲酒をやめることです。アルコールのほとんどは肝臓で代謝され、アルコールは肝臓にダメージを与えることもあります。同時に、唐辛子やアニスなどの辛い食べ物や熱い食べ物も食べないようにしてください。

一方、肝陰虚の人は、アヒルの血、牛乳、桑の実、ほうれん草など、陰を養い潤す食べ物を食べると良いでしょう。