早漏を治療するための男性向けのエクササイズは何ですか?

早漏は多くの男性の友人を悩ませる問題です。早漏のせいで、男性の友人の中には劣等感を抱く人もおり、それが健康に非常に有害です。早漏を治療したい場合、実際には精神状態をより頻繁に調整する必要があり、適切な運動を通じて改善を達成できます。

1. 陰嚢を引っ張ります。

性的興奮とオーガズムが高まると、陰嚢が縮み、睾丸が上がるのが見られます。このとき、陰嚢と睾丸が会陰に向かって引っ張られると、興奮性が低下し、射精が遅れ、射精時間が長くなり、早漏が起こりにくくなります。

2. 陰茎亀頭の感度を低下させる：

早漏の患者は、性交中にコンドームを使用したり、性交前に医師の指示に従って陰茎亀頭に薬を塗ったりすることができます。これにより、陰茎亀頭の感覚神経終末の受容体の感度が低下し、射精時間が長くなります。

3. 温水と冷水を交互に浴びる座浴：

1 日 1 回、毎晩就寝前に 15 分間の冷水座浴と 15 分間の温水座浴を行ってください。これにより、後部尿道の射精コントロール能力が向上し、早漏が緩和されます。

4. 呼吸トレーニング：

早漏の患者は、足をまっすぐに伸ばし、両足を約 100 cm 離して仰向けに寝る必要があります。両手を腰に当て、自然にリラックスし、内を見つめ、下丹田に意識を集中し、口を閉じて舌を上顎に押し当てます。まず、2分間下丹田に意識を集中し、次に息を吸い始めます。息を吸いながら、下腹部を引っ込めながら、腹部と肛門を締めて、陰茎、睾丸、肛門を収縮させます。このとき、空気は陰茎の亀頭から陰茎を通って会陰に吸い込まれ、会陰から尾骨を通り背骨に沿って上昇し、大嘴を通って百会に上がり、吐き出されます。同時に、意識を使って空気を口に導き、口の中の唾液と一緒に下丹田に飲み込みます。また、息を吸うたびに、手足の指をしっかりと握ります。空気が上丹田に送られたら、手足をリラックスさせます。これを3〜9回繰り返します。定期的な呼吸トレーニングは射精時間を延ばし、早漏を緩和することができます。