人生にこれらの習慣があれば、20歳のIT男はおじさんになります！

最近、ITマンの徐佳は果物の販売に転向し、若返り、その華麗な変身は羨ましいほどだ。 2011年にIT業界で働いていた徐佳と比べると、2013年の徐佳は眼鏡を外し、肌はより白くなり、体はよりたくましくなり、髪の毛もずっと長くなり、まるで別人のようだった。

1. 夜更かしすることが多い

夜更かしは、エネルギー不足、免疫力の低下、風邪や病気など、身体に多くの害をもたらします。しかし、今日の社会では、仕事のために夜更かしする男性の友人が増えており、多くの害を引き起こしています。男性が頻繁に夜更かしをすると、次のような危険があります。男性の友人は、この点にもっと注意を払ってほしいと思います。

1. 頭痛

夜更かしした翌日は、頭痛がしたり、集中力が低下したり、仕事中に頭痛がしたりすることが多々あります。長時間の夜更かしや不眠は、記憶力にも目に見えないダメージを与えます。

2. 頻繁な疲労と免疫力の低下

夜更かしの最も深刻な後遺症は疲労とエネルギー不足であり、体の免疫力も低下し、風邪、胃腸感染症、アレルギーなどの自律神経障害の症状も現れます。

3. 目の下のクマとたるみ

夜は人体にとって生理的な休息時間です。休息を取らないと、疲れがたまりすぎて目の周りの血行が悪くなり、目の下のクマや目の下のたるみ、白目の充血などの原因になります。

4. 乾燥肌、シミ、ニキビ

午後11時から翌日の午前3時までは美容タイムで、体の経絡が胆嚢と肝臓に流れる時間でもあります。これら2つの臓器が十分に休息をとらないと、肌に反映され、肌荒れ、顔色黄ばみ、シミ、ニキビなどのトラブルを引き起こします。早く寝る習慣のある人は、遅くとも肝臓に栄養を与える午前1時までには深い眠りに入るようにしましょう。さらに悪いことに、長時間夜更かしを続けていると、徐々に不眠症、物忘れ、イライラ、不安などの神経的・精神的な症状が現れてきます。

2. 長時間座っている

現代医学では、長時間座っていると心臓の負担が減り、心筋が弱くなり、心臓機能が低下し、血液循環が遅くなり、高血圧や冠動脈塞栓症などの病気につながる可能性があることが証明されています。心血管疾患も男性の性的機能障害の引き金となります。長時間座っていると静脈が拡張しやすくなり、痔や筋肉のこわばり、腰痛などの原因になります。同時に、運動せずに長時間座っていることも、若者や中年層で前立腺炎の発症率が高い重要な原因です。

長時間座っていると、男性では尿路感染症を引き起こす可能性がある。

気温が上昇すると、生殖器官のさまざまな管状特性により、細菌が繁殖しやすくなります。また、夏は体の栄養素の消耗が早くなり、人々の抵抗力が低下するため、病原菌がその機会を利用して問題を引き起こします。調査によると、入院した生殖器感染症患者のうち、高熱による生殖器感染症が大きな割合を占めており、明らかな症状としては、頻尿、尿意切迫感、排尿時の痛み、尿道からの白い分泌物、かゆみ、下腹部や睾丸の痛みなどがある。最近の事例分析によると、オフィス勤務のホワイトカラー労働者、長期運転手、IT 従事者の間では、感染症が大きな割合を占めていることがわかっています。病気のグループの主な特徴は、屋内や車内に長時間座り、勉強や仕事からの高いプレッシャーにさらされていることです。

3. 神経の緊張

調査結果によると、雇用や経済の影響により、仕事は依然として男性にとって最大のプレッシャーとなっている。男性の47％が仕事でストレスや精神的緊張を感じており、男性の68％が不安、不眠、倦怠感、疲れやすさを頻繁に経験している。仕事のプレッシャーの高さと精神的緊張は、男性の健康リスクの第一位となっている。

研究によると、40歳から65歳の男性の心血管疾患の発症率は女性の3倍です。これは、女性には独自のホルモン防御機能があるためですが、男性は女性よりもストレスにさらされており、適切にストレスを解消していないことも一因です。圧力が限界に達すると、最終的に圧力が蓄積され、病気を引き起こします。それは精神疾患を引き起こすだけでなく、身体の健康にも影響を及ぼします。さらに残念なことに、男性は自分の強い体に頼り、病気によって引き起こされる深刻な結果を無視して、病気になったときに適切なタイミングで医療を受けることを躊躇します。