胃の痛みや胃けいれんを治療する方法

脇腹の痛みは日常生活でよく見られる症状です。歩いたり走ったりするときに、呼吸が不適切であるために、両側の脇腹または片側の肋骨の下に痛みを感じます。このとき、立ち止まって休むと気分が良くなります。中止しても回復しない場合は、緩和するための対策を講じることもできます。

1：いわゆる腹痛は、実際には、歩行中または走行中の不適切な呼吸が原因で、両側または片側の肋骨下の腹部に痛みが生じます。痛みは加速することはなく、休息後にわずかに改善します。この症状は、漢方薬の牧象順気丸、または気門、気充、太充などの鍼治療で肝臓を鎮め、気を調節することで解決できます。ガスが原因の場合もあります。お腹を時計回りに触ると気持ちが楽になります。条件が整えば、湯たんぽを使って温めるのもよいでしょう。

2：「腹痛」の一般的な原因は、運動前の準備運動を十分に行わず、急に激しい運動や高強度のトレーニングを行うことです。なぜなら、人が静かな状態から突然激しい運動をすると、筋肉はすぐに激しく動き始めますが、内臓はまだすぐに動員されず、筋肉の動きに必要な酸素や栄養素が供給されないからです。

3：また、深呼吸の仕方がわからず、活動中に呼吸が速く深すぎると、呼吸筋が長時間弛緩することなく急速かつ継続的に収縮します。また、疲れすぎたり、体が弱すぎて、長時間肉体労働や運動に参加していない場合、または天候が寒く、汗を大量にかいて体内の塩化ナトリウム濃度が低すぎる場合などにも、「横隔膜が張る」症状が出ることがあります。

1：脇腹が痛くなったら、あまり心配しないでください。深呼吸をして、長く息を止めてください。大根や玉ねぎなど、ガスを排出する食べ物をもっと食べてください。脇腹が痛くなったら、深呼吸をして、お湯をもっと飲んで、休んでください。食後すぐに運動したり、風の強いところで食事をしたりしないでください。

2：脇腹に痛みを感じたら、タイミングよく深呼吸し、息を止めて拳を握り、胸の両側を上から下に向かって叩き（胸の左右両方を叩くこともできます）、ゆっくりと深く息を吐きます。これを数回繰り返すと、呼吸筋がリラックスし、胸壁の筋肉のけいれんが和らぎ、痛みが軽減または消失します。

3: 筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進するために、理学療法、マッサージ、その他の療法を使用することもできます。中周波電気療法と鍼治療およびマッサージを組み合わせると最も効果的です。鍼治療と漢方薬：鍼治療とカッピングには一定の治療効果があり、痛みを和らげ、過労を避け、不適切な姿勢を矯正することができます。

症状の治療にはクロルゾキサゾン錠などの薬を使用し、温湿布には湯たんぽや温かいタオルを使用してください。また、大根やサツマイモなどガスを発生させる食品を多く摂取し、急に激しい運動をすることは避けることをお勧めします。