ウーロン茶でダイエットするには？ ウーロン茶の飲み方

古文書によると、ウーロン茶にはポリフェノールが多く含まれているため、古代我が国では薬用成分として使われていたそうです。このポリフェノールは人体に非常に有益です。日常生活では、ウーロン茶を飲むとダイエットに効果があると聞いたことがあります。これは本当でしょうか？ウーロン茶を飲むとどうして体重が減るのでしょうか？

1：自律神経を活性化し、ストレスを和らげます。ウーロン茶は、自律神経と副交感神経の活動を高め、過度のストレスによる食べ過ぎを防いだり、不安を抑えたい欲求から必死に食べてしまう悪い習慣を防いだり、食欲をコントロールして減量を助けます。

2：エネルギー代謝を改善する専門家は、水、緑茶、ウーロン茶をテストして基礎代謝機能を改善しました。結果は、水には特別な効果がなく、緑茶は1時間あたり4カロリー代謝を増加させることができ、ウーロン茶は1時間あたり9カロリー代謝を最も増加させることができることを示しました！ウーロン茶の効果は5時間持続するため、300mlのウーロン茶1杯で40カロリー（15分間の早歩きまたは10分間の階段登りに相当）を消費できます。

3：脂肪を溶解し、コレステロールを下げることができます。ウーロン茶は脂肪を溶解し、脂肪の代謝を助け、実験によりコレステロールの増加も抑制できることが確認されています。

1：お茶を淹れるときはお湯の温度を調節しましょう。お茶を入れるのに100℃の沸騰したお湯を使わなければならないとは思わないでください。より良い減量効果を望むなら、有効成分が完全に溶解するように水温を約80〜90℃に制御する必要があります。さらに、淹れたお茶は30〜60分以内に飲まなければなりません。さもないとお茶に含まれる栄養素が酸化されてしまいます。

2: ウーロン茶は温かいお茶なので、冷やして飲むのは避けた方が良いでしょう。お茶は5分ほど淹れたら飲めます。お茶を飲んだ後に胃が痛くなったり、眠れなくなったりするなど、体調が悪くなった場合は、量を減らすか飲むのをやめてください。

3: 飲み続け、いつ止めるかを知ってください。ウーロン茶をたまに飲んでも、ボディシェイプ効果はありません。毎日1リットル飲むのが最適です。 1回につき2パック、1日2～3回塗布してください。これを続けると、より良い結果が得られます。

4: 食前に飲む。しばらく飲み続けると、肉や脂っこいものを食べる気が薄れる人が多くいます。食事の1時間前に飲み始めると食欲を抑えることができます。

発酵後は半発酵茶となり、このシンプルな工程でウーロン茶特有のポリフェノールが生成されます。このウーロン茶ポリフェノールは体内に入ると、さまざまな体の機能を活性化し、特に中性脂肪の燃焼を促進し、エネルギー消費率を高め、血中のコレステロールの増加を効果的に抑制し、健康的に体重を減らすのに役立ちます。