うつ病の検出方法 次のようなうつ病の症状がありますか?

多くの人がうつ病という言葉を聞いたことがあるでしょう。社会のペースが加速し、社会生活のプレッシャーが強まるにつれて、大きな精神的ストレスや神経の緊張を感じ、うつ病に苦しむ人が増えています。実は、うつ病は初期段階では何​​らかの症状が現れますが、注意深く観察しないと発見するのが難しいのです。では、うつ病の症状とは何でしょうか？

1：興味が減ったり、幅広い趣味を失ってしまったりする人は、うつ病になると周囲の人からすぐに気づかれてしまいます。しかし、趣味がなくても、日々の仕事や生活の楽しみ、家族の幸せなどに興味が持てず、何の幸せも感じられないのであれば、興味が著しく低下、あるいは失われていると判断できます。

2: 活力の喪失 患者は、自分の「人格」全体が崩壊し、崩壊し、バラバラになったように感じます。彼は、体力がなくなったのではなく、精神的な意欲を失ったのだとはっきり言っていました。何かをするにも（自分の世話も含めて）、他の人に促されたり、後押しされたりしなければ、まったく動きたくなかったのです。多くの患者は元気を出そうと努力しましたが、いつも持ちこたえることができませんでした。患者は自分が「泥の水たまりになってしまった。起き上がることはできない」と信じている。

3: 絶望 患者は、自分にとってすべてがひどく、将来は暗く、希望がないと感じています。一方、普通の人は、学業の進歩、仕事の成功、家族の健康と長寿など、将来に希望を抱いています。また、お金を貯めて高級品を買ったり、美しい音楽を楽しんだり、週末に家族で出かけたりといった、さまざまな小さな願いを持っていることもよくあります。将来への希望を失うことはうつ病の症状です。

4: 無力感 この感情は、特に患者が表現することが難しい場合には、非常に苦痛です。多くの患者は治療を受けることをためらっています。彼らは、自分は他の人たちとは違っている、まるでこの世を去って山の谷底に落ちてしまったかのように感じているため、医者は自分を助けることはできないと確信しています。すべては取り返しがつかず、誰も彼らを救うことはできません。患者は日々がゆっくりと過ぎていくように感じ、異常なほど孤独を感じ、他人から疎外されていると感じます。

5: 自尊心の低下: 患者は、自分には実際には能力がなく、何もできず、まったくの無駄だと感じています。少なくとも、患者は自分の知識や能力が以前ほど良くなくなったと感じています。患者の中には、深い罪悪感や罪悪感さえ感じる人もいます。

6: 人生が無意味だと感じる。患者は特定のライフスタイルが無意味だと感じているのではなく、人生が根本的に無意味だと感じているのです。それは無意味であるだけでなく、生きることは苦しみと罪を犯すことに等しく、生きることは死よりも悪いのです。患者は自殺願望を抱き、自殺行為に及ぶことも少なくありません。

1：身体運動を強化する。身体運動を強化すると、体力が向上するだけでなく、運動後にリラックス感と自制心が得られ、うつ病患者の孤独感を克服するのに役立ちます。ただし、運動を始める前に、まず担当の心理学者に相談する必要があります。

2: 食べ物の栄養を補給する。心理学者は、全粒穀物や魚など、ビタミン B が豊富な食品をもっと食べることを推奨しています。他の治療法と比較して、中等度のうつ病に対するこの治療法は患者にとって最も受け入れられやすいと推定されます。

3：自己暗示というこの治療法を具体的に実施するには、患者がまず自分が精神的に落ち込んでいることを認め、次に落ち込みの誤った認識が生じるたびにそれを特定して記録し、それを振り返ることを学ぶ必要があります。

4: 社会的な交流を広げる。友人を作るのが上手な人は、一人でいることを好む人よりも精神的にずっと幸せであることが研究でわかっています。そのため、心理学者は患者に家の外へ出て、さまざまな社会集団活動に積極的に参加するよう勧めます。これはリラックスしてうつ病を忘れるのに非常に役立ちます。

体重の減少（正常体重の 5% 未満）や食欲の大幅な減少または増加も、うつ病の兆候である可能性があります。うつ病の傾向があると感じた場合は、早期発見と早期治療のために早めに病院で検査を受ける必要があります。