夏に足が冷えたらどうすればいい？夏の足の冷えを治す7つのヒント

暑い夏でも手足が冷えて困っている方はいませんか？もしそうなら、陽の欠乏または末梢循環の悪さが原因である可能性があります。夏に足が冷えるのは、私たちの体からの警告なのかもしれません。では、夏の足の冷えの問題をどのように治療すればよいのでしょうか?

1：ビタミンEは、女性をより美しくし、女性の生殖の健康を維持するだけでなく、人体の末梢神経と血管を開き、体内の血液循環をスムーズにします。食事の面では、毎日ナッツをあまり食べなくても大丈夫です。手足が長い間冷たい場合は、ビタミンEのサプリメントを摂取すると、末梢の血液循環を促進するのに非常に役立ちます。

1: 食べ物に偏りすぎたり、過度に体重を減らしたりしないでください。体温を維持するために、適度な量の脂肪を体に蓄えてください。寒いときに何かを食べると、体が暖かくなるということは誰もが知っています。同様に、食べ物が少なすぎて体内のカロリーが不足すると、体が冷たく感じます。今日は仕事が忙しくて時間通りに食事ができないことが事前に分かっている場合は、ビスケット、ナッツ、牛乳、豆乳、高麗人参茶などを用意して時間内にカロリーを補給し、時々白湯を飲むとよいでしょう。

1：多くの女性は美容のために短いスカートをはくことが多いですが、体が長時間寒さにさらされると、必然的に手足が冷たくなります。そのため、手足の冷えを治療するには、まず保温することが最優先です。

1：黒い食べ物は、血液循環を促進し、胃腸機能を調整し、冷え性を改善し、強力な抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去し、細胞の損傷を軽減します。内分泌系のバランスを整え、老化を防ぐだけでなく、最も重要なのは腎臓を養い、体を温める効果があり、人にとって非常に良い食品です。黒米、黒ナツメ、黒キノコなど。

1：有酸素運動は、体のすべての部分を活性化し、血液循環を促進し、新陳代謝を促進し、末梢循環の悪さを緩和し、手足の冷えを和らげるのに役立ちます。しかし、激しい運動は過度の発汗を引き起こし、陽のエネルギーが過剰に放出されて逆効果になる可能性があるため、過度な運動をしないように注意することが重要です。

1：足湯は手足の冷えを和らげる非常に効果的な方法で、末梢の血液循環を促進し、冷えを解消するのに役立ちます。毎日、足首を約40度のお湯に20分間浸けておくとよいでしょう。

1：伝統的な中国医学は弁証法的体質を重視します。陽虚と気虚の人は、温かくて栄養のある薬膳料理を多く食べ、食事療法を行うことで、手足の冷えを和らげることができます。

症状はよくありません。体のどこかからの警告なのかもしれません。では、このような現象にはどのように対処したらよいのでしょうか。以上が、編集者が推奨する夏の足の冷えの対処法です。