口臭を消すにはどうすればいいですか？息を爽やかにする3つのヒント

口臭は、体に吹きかけた香水と同じように、呼吸をしたときに口から出る臭いです。他人は臭いを嗅ぐことができますが、自分では嗅ぐことができません。口臭などの問題を抱えていると、人と話すときにとても困ったり、他人から悪い印象を持たれてしまう可能性があります。口臭をなくすにはどうすればいいですか？

口腔衛生の第一歩：歯磨き

歯磨きは口臭に対処する最も直接的で効果的な方法ですが、どのように、いつ歯を磨くかが重要です。起床時と就寝前の2回の歯磨きは必須です。起床後に歯磨きをする必要はないと考える人が多いですが、一晩の繁殖後は口内の細菌量が非常に多く、特に臭いが不快になることをご存知ですか。歯を磨くたびに、約 3 分かけて、歯の頬側と舌側のすべての端と隅を徹底的に洗浄する必要があります。また、食後は必ず口をすすぐようにしましょう。この良い習慣は口臭の軽減にも役立ちます！

舌磨きは必須

舌乳頭には、さまざまな角質化上皮細胞、食物の残留物、唾液、細菌、およびその代謝産物が付着しています。通常、私たちの体は飲み込んだり噛んだりするときにこれらの混合物を「洗い流す」ことができるため、舌には通常、薄い舌苔の層しかありません。熱があったり風邪をひいたりすると舌苔が厚くなり、これらの汚い物質が代謝できずに口臭が発生します。そのため、食後や歯磨きの際には、柔らかい毛の歯ブラシや舌苔専用の歯ブラシを使って舌苔を掃除すると、口臭がかなり軽減されます。ただし、硬いもので舌苔をこすらないように注意し、優しく行うようにしましょう。

健康な口腔のための歯のクリーニング

口を開けて、黄色い歯や歯茎の間に隠れた歯石が口いっぱいに見えたら、その人の口の味はあまり良くないに違いありません！研究によると、歯周炎は口臭の原因であり、歯石の蓄積は歯肉炎を引き起こしやすいため、定期的な歯のクリーニングも非常に重要です！通常、半年から1年に1回定期的に歯科医院で歯のクリーニングを受けると、歯肉炎の発生を効果的に防ぐことができ、口臭は自然に遠ざかります〜