運動が好きなら、毎日運動するのに最適な時間はいつかを必ず知っておく必要があります。

多くの男性の友人は日常生活の中で運動を好むと思います。それは、個人の感情を養うだけでなく、身体を健康に保つこともできるからです。しかし、日中に運動に出かけるのに最適な時間はいつなのかについては、誰もが真剣に考える必要があります。今日は、毎日運動するのに最適な時間はいつかを分析するお手伝いをします。

朝の運動は健康に良くない

朝の空気が新鮮ではないことに気づかないかもしれませんし、大気汚染が深刻な時間帯である可能性もあります。気象統計によると、朝の空気質指数は年間を通じて非常に悪いです（特に5時から8時まで）。衛生専門家は、この期間中、地上の低気圧付近に高度200メートルから1000メートルの逆転層が出現すると指摘した。この温度層は蓋のような形になり、都市内の煙や不純物がその下に集まる。また、早朝は空気の乱れが小さいため、煙や不純物が高高度や周囲に拡散しにくく、地上の大気汚染が悪化する。したがって、早朝に運動することを選択することは健康に非常に有害です。

他の時間に運動することは健康に良い

専門家は、一日の他の時間に運動することを選択した場合、身体的および精神的健康に有益であると考えています。それ以外の時間帯は地表温度が比較的低いのに対し、下層の気温が高く、大気の擾乱が比較的強いため、逆転層が形成されにくく、煙や塵が急速に拡散します。