ランニングをすると顔が細くなり、体重が減りますか？ 初心者のためのランニング顔痩せ法

ランニングは非常に安全で健康的な運動であり、時間や場所に制限されません。美容を愛する多くの人々は、ランニングが脚を細くするのに役立つと言います。実は、ランニングは顔を細くするのにも使えるのですが、多くの人はそれを考えたことがないと思います。この方法を皆さんと共有したいと思います。

1.初心者のためのランニング顔痩せ法

ランニングを始めたばかりの場合は、運動強度を高くする必要はありません。1回30分走るだけで十分です。ランニング中に時々走るスピードを上げてもいいです。スピードを上げたあと、1分間走ってから通常のスピードに戻します。スピードを上げるのは3回まで可能です。しばらく走った後は、スピードを上げる時間や走る回数など、ランニングの強度を上げていくとよいでしょう。

2. ランニング＋ダイエットで顔痩せ

ランニング中に適度に食べ物を食べると、顔痩せ効果を高め、体内の血液循環を改善し、顔のむくみを改善できます。例えば、ヨクイニンは美白、水分排出、新陳代謝の改善などの効果があるので良い選択です。冬瓜やトウモロコシも脂肪代謝を促進し、脂肪の細胞代謝機能を高めるので良い選択です。ランニング後にハトムギや冬瓜などを食べると、より良い結果が得られます。顔が大きいのは脂肪のせいではなく、顔の筋肉が発達しているせいという人もいます。その場合は、チューインガムやサトウキビなど、長時間噛む必要がある食べ物は避けたほうがよいでしょう。長時間噛むと顔の筋肉が鍛えられ、筋肉が発達して顔が大きくなってしまいます。