前立腺を維持するには？4つの方法をお教えします

日常生活において、健康を維持する方法を知っている男性は、一般的に前立腺のメンテナンスに多大な注意を払います。では、前立腺の健康を維持するにはどうすればよいでしょうか? 次の記事では 4 つのヒントを紹介します。

1. プレス方法

この方法は、中極、陰陵泉、三陰交のツボを選択し、男性の友人が毎日朝と夕方に1回ずつ、数分間手でつまんで押し、長時間持続します。

2. 会陰をマッサージする

前立腺の健康マッサージは有益です。前立腺疾患の治療に一定の補助効果があるだけでなく、前立腺疾患を予防することもできます。したがって、会陰部を頻繁にマッサージすることができます。男性の友人は仰向けに寝て、膝を曲げてツボを見つけ、手をこすり合わせて温め、人差し指で会陰部を朝と夜に1回ずつ、20回優しくマッサージする必要があります。

3. 足の裏をこする

足の裏をこするのはとても簡単な方法だと思わないでください。前立腺の健康マッサージをしたい場合は、手を温かくなるまでこする必要があります。次に、右手のひらで左足の裏をこすり、次に逆に左手のひらで右足の裏をこすり、それぞれ50回ずつ行います。これを朝、昼、​​夕方の3回行います。長く続ければ、効果があります。

4. ポイント圧力法

点圧法については、前立腺の健康マッサージを行うのに非常に良く、へその下、下腹部、恥骨結合の上など、左から右に使用できます。一般的には、軽い圧迫の場合は1～2秒に1回、連続で20回程度圧迫しますが、この時に力を入れすぎないように注意することが大切です。