目の疲れにはどうしたらいいでしょうか？冷たいタオルを目に当てるとどんな効果があるのでしょうか？

目の疲れは今や一般的な病気の症状となっており、多くの人が携帯電話やコンピューターに過度に依存しています。目の疲労は時間の経過とともに起こります。目の疲れは非常に不快に感じますが、タオルを当てると疲労の症状を効果的に緩和することができます。では、目の疲れには温湿布と冷湿布のどちらを当てた方が良いのでしょうか？冷たいタオルを目に当てることの利点は何でしょうか？

目の疲れに効く温湿布または冷湿布

実は、目の疲れの後は、温湿布も冷湿布も目の疲れを和らげることができ、温湿布と冷湿布を交互に行う方法は目の疲れを解消するのにさらに効果的です。温湿布と冷湿布を交互に使用して目に当てることをお勧めします。湿布方法を 1 つだけ選択する場合は、個人の状況に応じて選択する必要があります。寒い場合は温湿布、暑い場合は冷湿布を選択できます。

目に温湿布をすると、血液循環が促進されます。目に温湿布をすると、目の血液循環が促進され、目の局所毛細血管が拡張し、目の疲れが改善し、目の下のクマやカラスの足跡がなくなり、目の筋肉がリラックスします。温湿布を目に当てると、目の表面が潤い、血液循環が促進され、経絡が解放されるため、マイボーム腺の機能が回復し、マイボーム腺機能不全によるドライアイや目の痛みなどの症状を防ぐことができます。

眼圧を和らげるために、目に冷湿布を当ててください。目に冷湿布を当てると、目の疲れが解消され、目の周りの皮膚がリラックスし、目の神経がリラックスし、眼圧を和らげる効果もあります。冷湿布は血管の収縮を刺激し、局所の血液量を減らし、目の周りの神経の伝導をわずかに弱めます。目の腫れを抑え、痛みを和らげるのに効果的です。

目の疲れに効く温湿布

温湿布は目の血液の拡張を促進し、不快感を解消し、目の疲労の問題を解決すると同時に、目の温度を上昇させ、目の不快感を軽減するのに非常に役立ちます。方法：タオルを約45度に蒸し、目を閉じて1回5〜8分間目に当てます。1日2回。注意: 過熱しないでください。火傷にご注意ください。目が疲れていて、充血や腫れを伴っている場合、温湿布は眼圧を簡単に上昇させます。これを長時間続けると、緑内障になりやすくなります。この場合、温湿布は使用せず、冷湿布が最適です。

目の疲れに効く冷湿布

冷湿布は、疲労によって引き起こされる眼圧の上昇を軽減し、目の痛みを和らげ、目の疲労の症状を緩和するほか、目の充血、赤み、腫れ、乾燥、痛みなどの不快な症状も緩和します。方法：目を閉じて冷たいタオルを目に10〜15分間当てます。1日2〜3回行います。目専用のアイスパックを使うのも効果的です。冷蔵庫で冷やした後、目に直接当てると、疲労感を効果的に解消できます。