男性がハトムギを食べると美白効果が驚くほど良い！

ハトムギは美容やスキンケアに優れた成分で、食品としても薬としても使えます。実際、ヨクイニンは女性の「良き友」であるだけでなく、男性がもっと食べると肌を白くするのにも役立ちます。では、ハトムギの美白効果と食べ方とはどのようなものなのでしょうか？

効果1：ハトムギは肌を白く滑らかにする

ミネラル: 日光にさらされた肌を落ち着かせ、鎮静させます。

ビタミンB複合体：抗炎症、皮脂コントロール、保湿、水分保持。

コイソル：日焼けを防ぎ、乾燥肌を改善します。

ハトムギ脂：新陳代謝を促進し、肌の凹凸や荒れを滑らかにします。

効果2：ハトムギは浮腫を軽減し、血液を浄化し、解毒する

ハトムギは間違いなく女性の身近な「親友」です。そのむくみ解消効果は武器リストの第一位です。血液を浄化し、解毒することもできます。シミや思春期のニキビに特に効果的です。女性の食卓に欠かせない食品であり、化粧台に欠かせない美容製品です。

効果3：長期的な皮脂コントロールのための大麦水フェイシャルマスク

肌を白くし、毛穴を引き締める効果があると言われているハトムギを使ったスキンケアマスクをDIYで作る秘密のレシピが、ネット上にたくさん出回っています。実は、ハトムギの長期的な皮脂抑制効果こそが最も期待できるものなのです。

方法は、ハトムギをミネラルウォーターに2時間浸し、浸した紙マスクを5〜10分間塗布します。これにより、一日中肌を油分のない状態に保つことができます。

おすすめの食べ方：

1. ハトムギ粥

材料：ヨクイニン15グラム、ジャポニカ米50グラム。洗って鍋に入れ、適量の水を加えます。強火で沸騰させ、弱火でお粥になるまで煮ます。

効能：脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があります。脾虚下痢、脾虚浮腫、関節痛、夏季の健康管理に適しています。

2. ハトムギと八宝粥

材料：ハトムギ10グラム、ナツメ5個、白レンズ豆10グラム、蓮の実肉10グラム、クルミの仁10グラム、リュウガン肉10グラム、もち米100グラム、黒砂糖適量。上記の材料を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、弱火でお粥状になるまで煮込みます。黒砂糖を加えて出来上がりです。

効能：脾臓を強化し、食欲を増進し、気を補い、血を養う効果があります。脾臓虚弱、脾臓・胃弱、食欲不振、落ち着きのなさ、不眠症などの方に適しています。