脂性肌や敏感肌をより良くケアするにはどうすればいいでしょうか?

肌の質は魅力的な外見に直接関係しているので、肌をきちんとケアすることは私たち一人ひとりが行うべきことです。では、脂性肌や敏感肌はどのようにケアすればよいのでしょうか。

1. 洗浄を強化します。洗浄力が強く、ニキビ肌に適した洗顔料の使用をお勧めします。1日2回洗ってください。洗いすぎは肌のバリアにダメージを与えるので注意してください。

2. 皮脂コントロールと保湿効果のあるスキンケア製品を使用します。多くの友人は、脂性肌の人は肌を乾燥させないために何も塗らずに「素肌のまま」でいるべきだと考えています。しかし、塗らないと、肌の「ネガティブフィードバック」機構が皮脂腺を刺激し、水分を保つために皮脂をさらに分泌させてしまいます。そのため、臨床的には「洗えば洗うほど顔が脂っぽくなる」ということが多く、最終的には顔全体が大きな油田になってしまいます。

3. 皮脂が皮膚表面に分泌されると、油を好む真菌ピチロスポラムによって脂肪酸に分解され、炎症症状を引き起こします。鼻や口の周りに赤み、皮剥け、かゆみなどの症状が現れた場合は、炎症を抑えるためにタクロリムスやピメクロリムスなどのホスファターゼ阻害剤を塗布することが推奨されます。

4. 毎晩 EGF マスクを使用して炎症を除去し、バリア機能を修復します。

5. 症状のある友人は、強力パルス光治療を検討することができます。強い光は皮脂腺の過剰な分泌を抑制し、ニキビ菌を除去し、炎症を解消し、皮膚の新陳代謝を促進します。

6. 食生活の調整: 甘いもの、乳製品、油っぽい食べ物、脂っこい食べ物、辛い食べ物、刺激のある食べ物 (生の玉ねぎ、生のニンニク、タマネギ、ネギ、濃いお茶、コーヒー) を避けます。

7. 夜更かしを避け、ストレスを軽減します。