高齢者は入浴時にこれらの点に注意する必要があります

日常生活において、自分の健康のために入浴することは、人々が最も頻繁に行うことです。入浴の際には、高齢者は以下の点に注意する必要があります。

水をたくさん飲んでください。

浴室の換気が悪く、温度や湿度が高いと、浴室内の酸素含有量が低下します。高齢者は一般的に体質が弱く、長風呂をすると喉が渇きやすく、めまい、動悸、胸の圧迫感などの症状を引き起こすことがあり、大変危険です。

エネルギーを適切に補給してください。

シャワーを浴びるとき、高温多湿の環境により体のエネルギーの一部が消費されます。また、このとき新陳代謝が活発になるため、シャワーを浴びている間に空腹を感じます。高齢者が食事をせずにお風呂に入ると、めまいや吐き気を感じる可能性が高くなります。そのため、高齢者は空腹時にトイレに行かず、50％～60％の満腹状態を保つことが推奨されています。また、入浴時に疲れを感じないように、食べ過ぎるのもお勧めできません。お風呂に入る前にチョコレートやキャンディーを食べてエネルギーを補給するのもいいでしょう。

お風呂に入る前に体調を整えましょう。

高齢者は入浴前に、自分の体の状態が良好であることを確認する必要があります。湿気や熱により症状が悪化する恐れがあるため、食後や薬を服用した直後、眠気、脱力感、めまい、吐き気を感じているときはシャワーを浴びないようにしてください。浴室に入る前に、高齢者がめまいや吐き気などの不快な症状がないことを確認してください。心臓血管疾患や脳血管疾患のある高齢者の場合は、入浴時に一般的な救急薬をいくつか用意しておくのが最善です。