フィットネスに最適な朝食---おいしいバナナケーキ

定期的な運動は私たちの体に大きな利益をもたらします。もちろん、運動中に健康的な朝食を選ぶことも重要です。今日はフィットネスに最適な朝食、バナナケーキをおすすめしたいと思います。

バナナケーキのレシピ

材料：

バナナ 4 本、アーモンドスライス 1 つかみ、卵 ​​4 個、小麦粉 120g (クイッククッキングオーツに置き換えることもできます)、ベーキングパウダー小さじ 1 杯、バター 50g、砂糖小さじ 1 杯 (オプション)、塩ひとつまみ。

練習する：

よく熟したバナナを4本選び、スプーンでつぶして溶かしたバターを加えます。バターとバナナを泡立て器で混ぜ、卵を加えて混ざるまで混ぜます。小麦粉と砂糖を加えてよく混ぜ、次にベーキングパウダーと塩を加えてよく混ぜます。混ぜ合わせたバナナ生地を型に流し込み、アーモンドスライスを散らし、180度のオーブンで60分焼くと、表面はカリカリ、中は甘くて柔らかいバナナケーキが完成します。

ヒント

1. フィットネス朝食には、小麦粉の代わりにクイッククッキングオートミールを使用する方が適しています。

2. ナッツやドライクランベリーなどを加えてもよいでしょう。

3. 膨らんで割れて見た目は悪いですが、とても美味しいです。私は表面のカリカリした部分を食べるのが一番好きです。

4. ベーキングパウダーの代わりに重曹を使うと膨張やひび割れ現象は起こらないと言われています。まだ実践していませんが、次回試してみます。