腰痛を治療するには？3つの方法が効果的

腰痛は男性に多く見られ、特に重労働に従事する男性に多く見られます。そこでこの記事では、腰痛を治療するための以下の方法を紹介します。

1. 鍼治療を試してみる

最近、国内外の現代医学における背部病変の臨床治療において、鍼灸熱が静かに出現しつつある。椎間板関節神経ブロック、椎間関節捻挫、腰仙部痛などに適しています。自宅での鍼治療は頭痛や発熱には効果がありますが、腰痛にはそれほど理想的ではありません。結局のところ、専門家の方がツボをよく理解しており、痛みの深刻さも知っています。 30 分未満の鍼治療のほとんどは医療保険でカバーされます。

2.腱と骨に潤いを与える

腰痛を未然に防ぐ最善の方法は、一言で言うと「運動する」です。原則的にはどんな運動でも構いませんが、最も重要なのは一日中じっと座らないことです。そうしないと骨が硬くなりやすくなります。毎日続けられるようなお気に入りのスポーツを見つけなければなりません。作業中は、意識的にストレッチをしたり、首をひねったり、うなずいたりすることもできます。

3. マッサージ

マッサージは筋肉や組織を刺激し、血液循環を促進し、新陳代謝を加速させると同時に、筋肉や神経を和らげ、骨髄や筋肉が栄養素やビタミンを吸収するのを助けます。これらにより背中が強くなり、引き締まり、痛みが忍び寄るのを防ぎます。的を絞ったマッサージと矯正により、体をより優雅な形に整え、筋肉の緊張やけいれんを改善することもできます。医療保険で補償されるわけではありませんが、機会があれば試してみる価値はあります。